Du hast recht, die Aussprache ist extrem knifflig, auch als (allerdings ungeübter) Eingeborener würde ich sicher auffallen. Ein weiteres Problem ist, dass es sehr viele Varianten gibt. In Ostfriesland alleine hat jede Region ihre Eigenheiten. Mancherorts
prot wie, an anderen orten
schnack wie .
Um eine Audio CD wird man zum Selbststudium wohl nicht herumkommen. Empfehlungen habe ich leider keine.