Kuck mal hier:
http://www.lovetalk.de/das-forum-zum...beskugeln.html
Lustkugeln – Wikipedia
Ich denke es gibt keine genaue Anwendungsvorschrift. Du wirst sie so lange und oft tragen können, wie du willst.
Vielleicht hast du deine Muskulatur unterbewusst angespannt. Denke mir eh, dass du den Trainingseffekt erst nach einem gewissen Zeitraum merken wirst.