Hi Silvana
Beim IF fastet man eben zwitweise. Es gibt verschiedene Varianten. zB 2in1 - da fastet man jeden zweiten Tag. Ich mache 5:2, da fastet man 2 Tage die Woche. Dann gibt es auch Leute, die essen nur morgens/Abends was oder so
Muss jeder selber wissen, wie er am Besten klar kommt.
Ich faste am Liebsten Montags und Mittwochs, weil ich auf der Arbeit eh kaum zum essen komme. Oder Dienstags und Donnerstags.
Ich vermisse es nicht. In meine ganz frühen Frühschicht habe ich morgens nie was gegessen