Das nicht schlafen können, ist für mich auch immer das Schlimmste. Da wird mir immer bewusst, wie viele Stunden ein Tag haben kann. Was mir auf jeden Fall geholfen hat, war Sport zu machen. Wenn du dich da auspowerst, hast du auf jeden Fall einen ordentlichen Endorphinschub und bist automatisch auch müde. Ich wurde auch gerade getrennt und hab gemerkt, dass es mir an den Sporttagen deutlich besser geht, als an den Tagen, an denen ich nur Zuhause rumsitze.
Wenn nichts mehr hilft, dann kannst du als Einschlafhilfe auch auf pflanzliche Mittel wie Baldrian zurückgreifen. Bei mir hilft immer etwas Gras, das wird bei den meisten hier aber wahrscheinlich verpönt sein
