JumpingJolly

Hallo liebe LTler
ich liege schon die ganze Nacht wegen übelkeit wach. Hatte as schon öfters, meist weil ich zu viel oder zu wenig esse. Diese Nacht ist nun jedoch etwas schlimmer.
Ich leide zudem an einer Emetophobie, die Angst vor dem übergeben. Nun due NAcht war ichzum ersten mal seit langem kurz davor. Als es mich würgte bin uch sofort aufs Klo gerannt. Mehr als würgen war aber nicht drin. Danach gehts mir besser aber sobald ich michwieder hinleg gehts mir beschissen.

Soll ich nun wirklich liegen bleiben bis es hochkommt?! kann doch nicht war sein, ichs hab nun schon zwei mal die Hölle durchgemacht weil ich dachte es kommt gleich.. und schlafen wäre ja eigentlich auch was schönes...

hoefti

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la_manie

Iss zwei Löffel Öl oder ein Stück Butter- dann musst du zwangsläufig.

Kalle_Blomquist

... oder PUR hören

Charlie*

Du solltest vielleicht mal dein Essverhalten überdenken und auch ab und an mal etwas trinken.
Gegen Deine Phobie kann man ebenfalls etwas unternehmen.

binford6100

Du könntest dir für den Fall der Fälle auch einen Eimer neben das Bett stellen.

Ansonsten: Kamillen- oder Salbeitee trinken. Beides beruhigt den Magen.

Wenn du das öfteres hast, solltest du dir überlegen warum das so ist und dein Essverhalten ändern.

JumpingJolly

Danke für eure Tipps. Zwischenzeitlich konnt ich doch ein wenig schlafen.

ich persönlich finde mein Essverhalten normal. Wenn ich grossen Hunger hab ess ich halt eher mehr und zum Teil neige ich zum übertreiben. Aber da bin ich wirklich selbst schuld. Es gibt auch Tage an denen ich nichts runterkrieg und dann lass ichs nach einigen Bissen auch. Sonst würds ja auch nur wieder hochkommen.

Naja ich werd wohl nun den restlichen Tag da durch müssen... Wird aber bestimmt wieder

binford6100

isst du denn regelmäßig (mindestens 3 Mahlzeiten am Tag)? So kann man Hungerattacken auch vermeiden.

JumpingJolly

Ich esse zwei Mal am Tag. Als Morgenmuffel krieg ich nichts runter, da es noch viel zu früh ist. Ich hol mir auf dem Weg meist ein Brötchen und esse das im Laufe des Morgens sobald ich in der Arbeit hunger kriege.
Am Wochenende schlaf ich meist bis um 12 Uhr und dann ist auch schon Mittagessen angesagt. Aber ohne Mittag- und Abendessen würd ich an einem Tag gar nicht erst durchkommen.

binford6100

Dann versuch es morgens z.B. mit einen warmen Kakao etc.
2 Mahlzeiten am Tag sind für viele zu wenig. Dann isst man auf einmal zu viel. Verteilt man die Mahlzeiten auf mehrere Portionen, sind die einzelnen Portionen kleiner --> vertragen die meisten Leute besser.

Fallendream

Geht es dir etwas besser?