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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen.

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Alt 26.03.2013, 22:19   #11
dorftrampel
Platin Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 04/2012
Ort: Lama-Wellness-Tempel
Beiträge: 1.844
nun es geht mir hauptsächlich darum, dass ich aufhöre ständig rumzufressen...und ich dachte vollkorn wäre da die beste alternative, weil ich dann nicht mehr so häufig ein hungergefühl verspüre. es länger satt hält....dazu kommt, dass ich halt auch wieder lernen muss regelmäßig zu den selben uhrzeiten (soweit möglich) zu essen.

auf etwas grundsätzlich verzichten möchte ich ungern (von wegen vegan oder so).
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dorftrampel ist offline  
Alt 26.03.2013, 23:01   #12
binford6100
Moderator a.D.
 
Registriert seit: 05/2006
Ort: Dohoim
Beiträge: 4.947
Zitat:
Zitat von dorftrampel Beitrag anzeigen
dazu kommt, dass ich halt auch wieder lernen muss regelmäßig zu den selben uhrzeiten (soweit möglich) zu essen.
Ich denke, das dürfte fast der wichtigste Aspekt sein. Und warum sollte es nicht möglich sein, regelmäßig zu essen? Ist fast genauso wichtig wie regelmäßig zu schlafen.
"Damals" als ich jung war, dachte ich auch immer, dass dies nicht so wichtig sei. Aber seit ich ein geregeltes Leben führe, habe ich viele Dinge (u.a. mein Gewicht) besser - und vor allem ohne größeren Aufwand - im Griff.
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binford6100 ist offline  
Alt 26.03.2013, 23:08   #13
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Trinkst du denn genug? Oft verwechselt man Durst mit Hunger. Außerdem hält Eiweiß länger satt als Kohlenhydrate.
Zwing dich einfach mal dazu nur zu bestimmten Uhrzeiten zu essen. Ich hab das auch mal gemacht und seitdem habe ich nur noch zu den Zeiten Hunger

Wenn man sich wirklich gesund und ausgewogen ernährt verzichtet man ja zwangsweise auf nichts
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dear_ly ist offline  
Alt 27.03.2013, 19:04   #14
dorftrampel
Platin Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 04/2012
Ort: Lama-Wellness-Tempel
Beiträge: 1.844
Zitat:
Zitat von binford6100 Beitrag anzeigen
Ich denke, das dürfte fast der wichtigste Aspekt sein. Und warum sollte es nicht möglich sein, regelmäßig zu essen? Ist fast genauso wichtig wie regelmäßig zu schlafen.
"Damals" als ich jung war, dachte ich auch immer, dass dies nicht so wichtig sei. Aber seit ich ein geregeltes Leben führe, habe ich viele Dinge (u.a. mein Gewicht) besser - und vor allem ohne größeren Aufwand - im Griff.
weil es eben nicht immer möglich ist. gerade in kleinen unternehmen wo es keine geregelten pausenzeiten gibt. sicher man muss sich dann einfach dazu zwingen.

Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
Trinkst du denn genug? Oft verwechselt man Durst mit Hunger. Außerdem hält Eiweiß länger satt als Kohlenhydrate.
Zwing dich einfach mal dazu nur zu bestimmten Uhrzeiten zu essen. Ich hab das auch mal gemacht und seitdem habe ich nur noch zu den Zeiten Hunger

Wenn man sich wirklich gesund und ausgewogen ernährt verzichtet man ja zwangsweise auf nichts
Nun ich nehme immer eine 1,5 l flasche wasser mit und trinke mind. 1 tasse tee am tag.
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dorftrampel ist offline  
Alt 27.03.2013, 20:18   #15
Jahlia
Member
 
Registriert seit: 12/2012
Beiträge: 499
?? Hä Eiweiss macht mehr satt als kh?
Das kann ich mir nur schwer vorstellen.
Die Sache mit dem gluten betrifft auch eher Babys und Kleinkinder, weil man als Erwachsener ja schon gemerkt haben müsste ob man damit Probleme hat. Das Zeugs ist ja fast überall drin.
Aber dorftrampel Essen zwei mal am Tag wie schaffst du das? Wann sind dann die fressattacken? Und was ist das? Süsses? Vier Mahlzeiten wären besser. Und vollkornbrot ist schon gesund. Viele schwören halt auf die eiweißhaltige Ernährung um abzunehmen. Aber ich liebe zum Fleisch od fisch eben Kartoffeln/Reis/Nudeln.
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Jahlia ist offline  
Alt 27.03.2013, 20:34   #16
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Ist aber erwiesen. Eiweiß hält länger satt als KH.
http://www.focus.de/gesundheit/ernae...id_114961.html
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Geändert von dear_ly (27.03.2013 um 20:37 Uhr)
dear_ly ist offline  
Alt 27.03.2013, 20:42   #17
Jahlia
Member
 
Registriert seit: 12/2012
Beiträge: 499
Müsste ich mal ausprobieren.
Aber das Essen von dem ich sprach ist ja eh gemischt.
Machst du das mit den Verschmähen von kh?
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Jahlia ist offline  
Alt 27.03.2013, 21:05   #18
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Ich "verschmähe" sie nicht, ich reduziere sie und esse halt eher eiweißhaltig und nicht KHhaltig.
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dear_ly ist offline  
Alt 27.03.2013, 21:08   #19
Jahlia
Member
 
Registriert seit: 12/2012
Beiträge: 499
Hm... Das würde ich nicht hinkriegen.
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Jahlia ist offline  
Alt 27.03.2013, 21:50   #20
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Musst du ja auch nicht, wenn du nicht willst
Wobei es ehrlich gesagt nicht sehr schwer ist. Mir schmecken die weniger KHreichen Lebensmittel oft sowieso viel besser.
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dear_ly ist offline  
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