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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen. |
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08.09.2013, 11:03 | #41 | ||
Member
Registriert seit: 06/2013
Ort: München
Beiträge: 203
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Hast du mal deine Blutwerte checken lassen, auf Mineral- und Vitaminmangel? Gerade wenn du viel Sport treibst, kann das wichtig sein (z.B. Eisen, Kalium, Magnesium). Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper durch die Trennung aus dem Gleichgewicht gekommen ist, kann es gut sein das mal untersuchen zu lassen.
Und mach nicht den Fehler, dich mit Transfettsäuren und schlechten Kohlenhydraten vollzustopfen, die machen krank und unattraktiv davon bekommst du vielleicht mehr Gewicht, aber auch schlechte Haut und ein erhöhtes Diabetesrisiko. Versuch, deinem Körper möglichst viel davon zuzuführen was er braucht (gute Fette aus Fisch, Nüssen und Bio-Milchprodukten, vollwertige Kohlenhydrate, Obst, Gemüse, gute Proteine mit einer hohen Wertigkeit, genug Wasser!!) und deine Balance sollte sich bald wieder einstellen
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08.09.2013, 19:53 | #42 | |||
Platin Member
Registriert seit: 05/2013
Ort: RLP
Beiträge: 1.885
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08.09.2013, 20:21 | #43 | ||
abgemeldet
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Was isst Du denn gern? Angenommen, eine gute Fee könnte Dir Dein Wunschessen herbeizaubern: welche drei Gerichte würdest Du für die nächsten Tage wählen? Was sagt Dein Appetit?
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09.09.2013, 01:47 | #44 | |||||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 07/2013
Ort: Wuppertal
Beiträge: 50
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09.09.2013, 15:07 | #45 | ||
abgemeldet
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Spaghetti Bolognese und Rigatoni Broccoli mit Schinken-Sahnesoße sind lecker und leicht zuzubereiten. Versuch Dir einen Grundstock an lagerfähigen Zutaten im Haushalt anzulegen: Nudeln, Gewürze (Salz, Pfeffer, Zucker, Oregano, Thymian, für die Sahnesoße Muskat), Knoblauch/Zwiebeln (gibt's bei Aldi tiefgefroren, somit entfällt das Schnippeln und sie lassen sich lange aufbewahren), Öl, etwas Mehl und Butter für die Sahnesoße, gehackte Tomaten, tiefgefrorene Broccoli-Röschen. Die Zutaten, die Du frisch benötigst - Schinken, Hackfleisch, Sahne - kannst Du kurzfristig kaufen, wenn Du zu Hause kochen möchtest. Manche geben zusätzlich Sellerie und/oder Möhren in die Bolognese-Soße, manche nicht. Beides würde ich, wenn Du es magst, frisch kaufen.
Dann brauchst Du nur noch Rezepte zu googlen und kannst loslegen. Auch Reis und Sojasoße lassen sich gut lagern. Paniertes Hähnchen hab ich noch nie gemacht. Hier ist ein Rezept, das gar nicht sooo kompliziert klingt. Zum Ausprobieren und Lernen sind Kochabende mit Freunden perfekt.
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09.09.2013, 17:51 | #46 | |||
Gräfin
Registriert seit: 03/2010
Ort: The Dark Side
Beiträge: 5.904
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Zitat:
Herzrasen, Apettitlosigkeit, Untergewicht... ab zum Doc...Blutbild machen lassen, alle 4! ( wichtig) Schilddrüsenwerte nehmen lassen, und das so dem Doc schildern! Wenn das medizinische ok ist, dann viele kleine Mahlzeiten und mal eine Ernährungsberatung aufsuchen. Und nicht immer alles dem www überlassen, entschuldige, bei sowas ist ein Rat vom Fachmann unter 4 Augen sinnvoller. Alles Gute
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10.09.2013, 09:37 | #47 | ||
Senior Member
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Beiträge: 869
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@ Fallendream
aber nicht jeder dürre Hering ist ein Fall für den Arzt. Ich habs schon xmal hier geschrieben, wiederhole es aber gerne nochmal: wenn man genetisch dazu veranlagt ist, schlecht zuzunehmen, muss man einfach REGELMÄßIG mehr kalorienreiche Nahrung zu sich nehmen als man verbrennt. Der TE isst einfach zu wenig und dann auch noch unregelmäßig. So wird er nie an Gewicht zulegen. Ging mir genauso in jungen Jahren. Erst als ich anfing, jeden Tag ordentlich reinzustopfen über einen Zeitraum von ZWEI Jahren, legte ich ca. 30 kg zu. Bei Erreichen des Normalgewichtes stellte ich meine Ernährung wieder um und hab nun seit 30 Jahren ungefähr das gleiche Gewicht (1,85 m groß/ca. 83 kg schwer).
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11.09.2013, 17:37 | #48 | ||
Member
Registriert seit: 11/2009
Beiträge: 329
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Ich kann Dein Problem ein wenig nachvollziehen. Auch ich war früher immer sehr "dünn" oder sehr schlank. Ich bin 1,70m groß und wog ca. 47 Kilo (bis Mitte 20, danach pendelte ich dann circa bei 51 Kilo und jetzt im Alter von 45 Jahren + nach 2 Schwangerschaften wiege ich 55 Kilo).
Ich selber habe für mich entdeckt dass ich mich oft wirklich "zwingen" muss, etwas zu essen. Das liegt einfach manchmal am Stress, dass ich mein Hungergefühl einfach beiseite schiebe und schnell ein Glas Milch trinke, um erstmal Ruhe zu haben. Das ist natürlich nicht gerade sehr gesund. Dir fehlt vielleicht einfach ein wenig der Bezug zum Essen. Was mir gut geholfen hat und auch noch hilft, das ich mir oft konkrekt vornehme, heute oder morgen koche ich mir diese oder jenes Gericht, ich mache es mir dann auch gemütlich und zünde zum Essen vielleicht auch mal eine Kerze an. Um die entsprechenden Gerichte zu finden, habe ich mir eine Liste geschrieben und diese an meine Pinnwand gehängt (eine Auswahl von Gerichten die ich mag). Diese Liste wird ständig verändert, erweitert usw. Deine Mutter diesbezüglich zu fragen ist wenig hilfreich. Überlege Dir selber, was Du gerne isst. Als Anreiz kannst Du Dir ja Kochbücher aus der Bücherei ausleihen. Alles Gute
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