gastlovetalk

Hallo, ich hab mal wieder eine Frage, diesmal zum Thema Gesundheit. Folgendes:
Ich hab eine länger andauernde Kortisonbehandlung hinter mir, die den Körper doch etwas in Mitleidenschaft gezogen hat. Mein Arzt meinte heute, ich sollte etwas für den Muskelaufbau tun. Das würde ich ja auch gerne, nur hab ich momentan eine leichte Erkältung (ohne Fieber, nur leichte Schnupfen / Hustensymptome). Gibt es eine Sportart, die den Muskelaufbau unterstützt, und die man auch mit leichter Erkältung ausüben kann? Denn auf eine Eiweißreiche Ernährung allein will ich mich nicht verlassen. Also noch mal zur Klarstellung: ich bin kein Spotfetischist, der nicht von seinem Suchtmittel lassen kann, sondern soll auf ärztlichen Rat hin (!) Muckis aufbauen.
Danke im Voraus für eure Antworten .

hoefti

Hallo gastlovetalk, in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.

TeamU

[QUOTE=questio;5224325]nur leichte Schnupfen / Hustensymptome[QUOTE]

Kein Problem.

äpfelchen

So lange kein Fieber dabei ist, sollte das kein Problem sein.

Viel Erfolg

Synonym

Das ist richtig aber auch ohne Fieber würde ich davon abraten. Muskelaufbau heißt Pumpen und das macht nunmal eigentlich nur wirklich Sinn, wenn man voll bei Kräften ist. Zumal intensive Anstrengung ein "open window" erzeugen kann, in der das Immusystem geschwächt ist. Würde ich in deiner Situation nicht empfehlen. Du hast ja auch kein Trainingsausfall zu befürchten, du fängst halt nur ein paar Tage später an.

Momentan würde ich es bei einem Spaziergang an der frischen Luft belassen.

TeamU

Das sollten wir allen Bauarbeitern erzählen......

Mal im Ernst, wenn ihm der Arzt schon rät, etwas Muskeln aufzubauen, hat er sich bisher erfolgreich um körperliche Anstrengung herumgeschlängelt. Da ist es wichtiger, endlich zu beginnen, als sich Sorgen zu machen.

gastlovetalk

G*, das weniger. Lag wie gesagt an den Medikamenten, die eben leider Muskelmasse abgebaut haben. Ich werd mal morgen mit moderatem Hanteltraining beginnen.
Danke für alle Antworten

whatIwant

Kommt halt immer drauf an, was eine "leichte Erkältung" denn so ist. Hustensymptome würden mich von Sport beispielsweise abhalten.

Und Bauarbeiter haben eh eine ganz andere Belastung als Sportler. Und mehr Pausen machen sie auch.

TeamU

Naaaaa klaaaaar.......

Manati

Es wundert mich, dass der Arzt dich nicht darauf hingewiesen hat, dass du schon währendder Behandlung Sport machen sollst, weil du damit das Osteoporose-Risiko, das durch die Behandlung entsteht, senkst.
Ohne Fieber würde ich auch Sport machen. (Mache ich auch, weil ich aufgrund einer Immunsystemschwäche fast immer krank bin und mich sonst gar nicht bewegen dürfte.)

gastlovetalk

Hab ich schon von mir aus gemacht, nur leider hat das den Muskelabbau nicht verhindert. So, werd jetzt mal an die Hanteln gehen