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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen. |
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31.03.2016, 15:07 | #11 | |||
Special Member
Themenstarter
Registriert seit: 02/2011
Beiträge: 5.550
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Generell habe ich den Fleisch und Käsekonsum reduziert. Die Ernährung selbst ist mit der Ernährungsberaterin von der Krankenkasse abgesprochen.
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31.03.2016, 15:17 | #12 | |||
Special Member
Themenstarter
Registriert seit: 02/2011
Beiträge: 5.550
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31.03.2016, 15:22 | #13 | |||
Special Member
Themenstarter
Registriert seit: 02/2011
Beiträge: 5.550
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01.04.2016, 07:35 | #14 | ||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Hallo ist.
Meiner Erfahrung nach ist mit viel Bewegung, guter Ernährung etwas Arbeiten am persönlichen Stresslevel sehr viel zu machen. Ich lebe streng kohlenhydratreduziert, neudeutsch Low Carb. Ich esse keine Zucker. D.h. Gemüse, Salate, Fleisch und Fisch, Eier. Nüsse. Wenn ich Süsses mag, bereite ich das frisch zu aus Mandelmehlen, Kokosmehl. Beeren und etwas Eryhtrit, Birkenzucker. Als Frau nach dem Klimakterium mit Veranlagung mütterlicherseits zu Diabetes und Bluthochdruck habe ich damit -Low Carb und sehr viel Bewegung- mein System klasse im Griff. Super Triglyceride. Blutdruck ohne Medis bei 120/70,130/80, was bei meinem Alter -Mitte 50- einfach toll ist. Ich gehe grundsätzlich jeden Tag an die 10 km, mache daz 2-3x wöchentlich Hanteltraining und Spinningrad( 20 -30'). Bei einer Ultraschall-Untersuchung des kompletten Bauchraumes wurde festgestellt, dass ich nicht das gefürchtete Bauchfett habe, das sich um die Organe anlagert. Ja, es ist Verzicht und sehr bewusstes Leben, viel Bewegung. Aber in meinem Alter mussten meine Oma und Mutter bereits täglich Blutdrucksenker und Medikamente gegen Diabetes nehmen. Mein Nüchternzucker liegt unter 90. Stress: ich reagiere sehr auf Stress . Oft schnellte beim Arzt der Blutdruck auf 140/90 oder höher. Das weiss ich und lasse mich da nicht verrückt machen. Habe mir ein gutes Oberarm -Messgerät gekauft und kontrolliere ab und an. Perfekte Werte . Lass dich da nicht verrückt machen. Lebeseinstellung: Ungesunden Stress etwas rausnehmen, falls möglich. Grosses Blutbild, Triglyceride ermitteln, die Ernährung überdenken. Bewegung. Nahrungsergänzungsmittel nehme ich ausser 500 mg Magnesium Keine.
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03.04.2016, 19:07 | #15 | ||
Registriert seit: 05/2006
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Beiträge: 12.606
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Hallo Ist,
würde auch erstmal die Ursachen abklären lassen, an deiner Stelle und mehr an der eigenen Bewegung arbeiten und für weniger negativen (Di-)Stress sorgen. Zudem soll weißer Tee (http://www.weissertee.net/weisser-tee/) gut sein und eben eine sehr salzarme Kost. Ich nehme als Nahrungsergänzungsmittel: Astaxanthin http://www.orthoknowledge.eu/astaxan...es-carotinoid/ Im Qi Gong gibt es im Übrigen gezielte Übungen, gegen zu ho- hem Blutdruck. Und falls du es noch nicht kennst, ich habe bei meinen Recher- chen damals zum Großvater väterlicherseits meines Kindes, der ebenfalls darunter leidet, folgende Website gefunden: https://www.hochdruckliga.de/bluthochdruck.html Achja, falls du Schnarcher mit Atemaussetzer sein solltest (Apnoe) könnte das auch ein Grund sein.
Geändert von Lilly 22 (03.04.2016 um 19:11 Uhr) |
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04.04.2016, 16:55 | #16 | ||
Registriert seit: 07/2010
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Beiträge: 11.219
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Gottseidank möchte ich nicht gesund sterben
Aber was ich von meiner Frau gelernt habe (wurde bereits erwähnt), sparsam mit Salz sein bringt echt ne Menge. Außer aufs Frühstücksei kein zusätzliches Salz mehr....nun über 6 Monate, bringt schon einiges fürs persönliche Wohlbefinden (Chips und ähnlichen Nahrungsmüll gibts bei uns eh nicht)
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04.04.2016, 17:16 | #17 | ||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Und ich möchte nicht krank oder schwerkrank lange leben.
Und wenn ich diese höllische Triangel aus Bluthochdruck, hereditärem Diabetes und Übergewicht durch meine Lebens-und-Ernährungsweise erfolgreich vermeiden kann, dann tue ich es gerne. Von Nichts kommt eben Nichts.
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05.04.2016, 20:45 | #18 | ||
Special Member
Themenstarter
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Beiträge: 5.550
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Hallo
Vielen Dank für die Antworten. Sie haben mir sehr geholfen Es ist schwer gute Ärzte zu finden. Es wurde wirklich alles gemessen. Leber, Nierenwerte, viel mehr noch im Blut. Harn, Fett und Muskelmasse. Im Rumpf habe ich etwas zu viel Fett. Normal wäre 12-24%. Ich hatte bei der Messung im Rumpf 27%. Rest war auf 12%. Seit der Messung habe ich 2 kg abgenommen. daher schon etwas weniger. Ich habe die letzten Ergebnisse noch mal analysiert. Die Seite "zentrum der Gesundheit" hat mir hier sehr viel geholfen. Was die Ärztin überhaupt nicht erwähnt hatte, war der Säurespiegel im Harn. Der steht am Befund nicht einmal Fett gedruckt. Ich dachte mir, das der in Ordnung ist. Ist er aber nicht. Bis 7.0 ist er normal. Ich hatte 8.0 PH Wert. Das dies überhöht ist, bin ich erst im Zuge der Recherchen drauf gekommen. IN der Höhe wie ich ihn habe, können schon Gelenkschmerzen auftreten (laut Internet) die habe ich zum Glück noch nicht. Ich muß jetzt also auch auf die Übersäurerung mein Augenmerk legen. Das werde ich die nächsten Tage genauer recherchieren. Wie geschrieben, gemessen wurde alles, wirklich alles. Nur an Zusammenhänge wurde von der Ärztin nicht gedacht. Das ist aber leider bei vielen Ärzten so, man läßt die Patienten weiter machen bis es nicht mehr geht und dann wird ein Medikament gegeben.
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05.04.2016, 21:03 | #19 | |||
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06.04.2016, 06:04 | #20 | ||
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Beiträge: 11.219
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Wenn ich mir son Kopf machen würde....ich würde glatt krank werden....
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