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Alt 13.05.2013, 13:39   #1
Caryna24
Dauerhaft Gesperrt
 
Registriert seit: 12/2012
Beiträge: 64
Wie viel trinkt ihr am Tag?

Hallo zusammen,

in letzter Zeit fühle ich mich ziemlich schnell schlapp, habe Kopfschmerzen und merke, dass ich mich auf der Arbeit oft nicht konzentrieren kann. Ich war beim Arzt doch der konnte nichts feststellen. Meine Freundin meinte, es könnte auch daran liegen, dass ich einfach zu wenig trinke. Das kann gut sein..ich bin auf der Arbeit ziemlich eingespannt und vergesse das Trinken dabei einfach oft.
Nun wollte ich mal interessehalber fragen, wie viel ihr denn am Tag trinkt? Über all heißt es ja viel trinken ist super wichtig. Habe gerade nochmal nachgesehen...2 Liter oder mehr wären optimal
http://www.goere.de/Ernahrungstipps/...g-trinken.html

Das ist doch gar nicht machbar oder? Ich bin froh, wenn ich am Tag eine 0,75 Wasserflasche schaffen.
Caryna24 ist offline  
Alt 13.05.2013, 13:39 #00
Administrator
Hallo Caryna24, in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.
Alt 13.05.2013, 20:20   #2
LadyAnn
abgemeldet
Bei mir ist es eher so, dass ich gerade mit viel eiskaltem Wasser den Stress in der Arbeit bewältige .
Wir haben solche Wasserfilteranlagen mit eiskaltem und heißem Wasser. Ich trinke jede halbe Stunde mindestens ein Glass. Ich bin echt süchtig nach eiskaltem Wasser! Und durch so viel Trinkerei bleibt man ja auch in Bewegung Du verstehst.

Kopfschmerzen können tatsächlich daher kommen, dass man wenig trinkt. Außerdem, würde ich den Blutdruck messen lassen. Viele Menschen haben einen erhöhten und wissen nicht mal davon. Kopfschmerzen ist einer der häufigen Symptomen.

Ich weiß nicht wie viel ich trinke, sicher ab 3 Liter aufwärts.

Noch eine Frage: hast Du es ruhig in der Arbeit oder ein Großraumbüro?

Bei mir war es so, dass als ich noch im Großraumbüro saß mit mehreren Menschen, die telefonierten, permanent am reden waren und sonst diverse Geräusche produzierten, ging es mir regelrecht nicht gut. Allein schon die eine Kollegin, die direkt neben mir saß und ständig, aber wirklich die ganze Zeit essen, kauen, schlucken, trinken musste zu dem noch sehr laut war egal was sie tat, könnte ich zeitweise durchdrehen!
Ich habe zum Glück jetzt ein riesen Büro ganz und nur für mich alleine! Und die Kopfschmerzen sind wie weggeblasen! Kein Lärm-> mehr Konzentration->mehr Effizienz!
Einer von den Kollegen, die immer noch im Großraum sitzen, tragen zeitweise sogar die Kopfhörer, wenn sie sich konzentrieren müssen.
Man unterschätzt diesen Lärm, dem man heutzutage ausgesetzt ist! Der kann wirklich krank machen.
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LadyAnn ist offline  
Alt 13.05.2013, 20:41   #3
Valentino
Frei
 
Registriert seit: 06/2010
Ort: Westerwald
Beiträge: 11.685
Zitat:
Zitat von Caryna24 Beitrag anzeigen
Ich bin froh, wenn ich am Tag eine 0,75 Wasserflasche schaffen.
Die trinke ich zum Frühstück.

Deine Trinkmenge ist definitiv zu gering. Viele Beschwerden kann man bei Leuten wie Dir mit Wasser heilen.
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Valentino ist offline  
Alt 14.05.2013, 13:01   #4
Caryna24
Dauerhaft Gesperrt
Themenstarter
 
Registriert seit: 12/2012
Beiträge: 64
Das könnte es natürlich auch sein...Wir sitzen zu zehnt im Büro. Da ist der Geräuschpegel schon ab und zu extrem. So wirklich auffallen tut es mir nicht, aber es kann natürlich unterbewusst stören.

Ich glaube ich muss mir angewöhnen auf der Arbeit pro Stunde ein Glas zu trinken. Da kommt ja dann schon mal was zusammen. Vielleicht kommen die Kopfschmerzen echt nur vom wenig trinken
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Caryna24 ist offline  
Alt 14.05.2013, 13:48   #5
hadassa
Member
 
Registriert seit: 03/2013
Beiträge: 186
hatte auch vor Jahren die Diagnose: chronische Migräne. und das mit echt argen Migräneanfällen die nur mit Spritzen weggingen.. (stress etc.)


trinke jeden Tag 3 L Wasser + zusätzlich immer 1-2 Tassen grünen Tee (ungesüßt)

nie wieder einen Migräneanfall gehabt
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hadassa ist offline  
Alt 14.05.2013, 13:48   #6
Micha1972
Golden Member
 
Registriert seit: 02/2012
Ort: An der Nordseeküste
Beiträge: 1.228
Zu wenig trinken kann zu Kopfschmerzen führen, das ist richtig.
Und dann arbeit im Büro mit 10 Leuten UND auf der Arbeit "eingespannt" sein?
Das kann auch zu Verspannungen und damit zu Kopfschmerzen führen.

Ich trinke direkt nach dem Aufstehen schon 0.5 Liter Wasser auf ex.
Im Büro komme ich mit Tee, Wasser und Saft vielleicht auf einen Liter.
Abends gibt's dann mindestens noch einen Liter Milch.
Ggf. auch noch ein, zwei Gläser Schorle, Eistee, Ginger-Ale... Das dann aber eher als "Genuss".
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Micha1972 ist offline  
Alt 15.05.2013, 12:58   #7
Caryna24
Dauerhaft Gesperrt
Themenstarter
 
Registriert seit: 12/2012
Beiträge: 64
das ist wahrscheinlich auch einfach Gewöhnungssache =)
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Caryna24 ist offline  
Alt 05.07.2013, 14:54   #8
tammi89
Junior Member
 
Registriert seit: 07/2013
Ort: Bielefeld
Beiträge: 12
Ich versuche echt am Tag auf 2-2,5 Liter zu kommen, das merkt man auf Dauer echt!
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tammi89 ist offline  
Alt 10.07.2013, 16:09   #9
Durden
Platin Member
 
Registriert seit: 11/2011
Ort: nicht in Spanien
Beiträge: 1.982
Zitat:
Zitat von Micha1972 Beitrag anzeigen
Abends gibt's dann mindestens noch einen Liter Milch.
Ggf. auch noch ein, zwei Gläser Schorle, Eistee, Ginger-Ale... Das dann aber eher als "Genuss".

ob das gesund ist?

ich versuche mir drei liter anzugewöhnen, davon 1 liter grüntee mit zitrone
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Durden ist offline  
Alt 10.07.2013, 16:18   #10
Micha1972
Golden Member
 
Registriert seit: 02/2012
Ort: An der Nordseeküste
Beiträge: 1.228
Zitat:
Zitat von Durden Beitrag anzeigen
ob das gesund ist?

ich versuche mir drei liter anzugewöhnen, davon 1 liter grüntee mit zitrone
Ein Glas Eistee/Schorle/Ginger Ale auf zweieinhalb Liter Wasser/Milch?
Na komm!
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Micha1972 ist offline  
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