wikinger11

Das ist mit Schokolade kein Problem
Bei geplantem Muskelaufbau, ok. Aber sonst würde ich auf Milchprodukte setzen. Harzer Käse soll der Bringer sein. Und Trockenfisch, den habe ich aber noch nie irgendwo gesehen.

dear_ly

Nein, zu viele Hormone und zu viel Zucker.
Ich sehe zu, dass ich von den Milchprodukten möglichst weg komme.
Wenn man sich As Vegan As Possible ernährt ist das mit dem Fisch auch eher schwierig. Außerdem ist das Pulver ganz gut bei Süßhunger

HW124

Trockenfisch ist die Hölle

Das ist in etwa so als ob du auf einer alten Schuhsohle rumkaust....und schmeckt auch so

Dann lieber Fisch geräuchert

Allgemein kann man den Zuckerkonsum eigentlich sehr einfach reduzieren.

Auf Fertigprodukte möglichst komplett verzichten.

Das bisschen Zucker, das wir noch verbrauchen ist ausschließlich Rohrzucker.
Süßigkeiten isst bei uns im Hause eh keiner.

Wenn es eine Interaktion zw. Streß und Konsum von Süßprodukten gibt: den Streß entweder reduzieren oder mal endlich grundlegend an seinen eigenen Streßgewohnheiten arbeiten. Das geht nämlich!

soulero

Scheint sich ja nicht zu lohnen - dann probiere ich das nicht aus

dear_ly

Bei mir wirds 2017 keine Schokolade geben und ich versuche mal ab Januar 3 Monate zuckerfrei zu leben. Also auch auf versteckte Zucker zu achten....das wird spaßig. Ich recherchiere jetzt schon dauernd, wo er versteckt ist.
https://www.youtube.com/watch?v=05ACmCfSdQ4

Grundwissen, aber nett für Einsteiger.

wikinger11

Was ich besonders "skandalös" finde, dass Orangensaft eine reine Zuckerbombe ist.
Man denkt, man ernährt sich gesund, und dann ist da soviel Zucker wie in Cola drin.
Was umgerechnet wieder zig Zuckerwürfel pro Flasche sind.

dear_ly

Naja Fruchtzucker ist halt auch Zucker.....

wikinger11

Stimmt. Und dazu kommt noch "richtiger" Zucker.
Das, was Du im Handel als "Orangensaft" kaufst", ist in Wirklichkeit Saftkonzentrat plus Glukosesirup plus Wasser und wahrscheinlich noch etliche Zusatzstoffe.

dear_ly

Ich find der gekaufte schmeckt auch ganz übel. Ich trinke wenn überhaupt nur frisch gepressten. Aber auch relativ selten, eben wegen des Zuckers

Curly2013

Also ich mache jetzt seit einigen Wochen low carb und bin unter 50g Kohlenhydrate / Zucker am Tag. Und es geht mir richtig gut. Keine Heißhungerattacken, ich bin länger satt. Und für den Blutzuckerspiegel ist es wahrscheinlich auch besser. Ich trinke nur Tee und Wasser und ansonsten eben zuckerarme Lebensmittel. Gibt viele tolle Rezepte im Internet. Schokolade und so hübsche Sachen fallen natürlich komplett weg. Aber wie gesagt, mir fällt es nicht schwer.