mygirl93

Das regt mich auf!

Samstag bin ich auf einem Ball eingeladen.... Heute probiere ich das Kleid an. Und es passt nicht mehr. Seit letztem Juni 2012 habe ich 6 kg zu genommen. Das ist nicht die Welt. Aber ärgerlich.

Zumal ich nicht an Muskelmasse sondern tatsächlich an fett zu genommen habe. Ich merke das leider an Bauch und Hüften. nicht an den Beinen.
Aber ich verstehe nicht, wieso ich zunehme.
Ich mache wie gewohnt etwa 2-3 mal die Woche Sport. Und das regelmäßig seit meiner Kindheit.

Esse regelmäßig. Also 3 Mahlzeiten am Tag. Und zwischendurch Obst. Kaum Fastfood oder Süßes.
Trinke sehr selten süße Getränke. Meistens nur Wasser. (allerdings sehr wenig. Habe fast nie Durst. und vergesse leider dadurch das trinken sehr oft)
Ich Trinke keinen Alkohol und ich rauche nicht.
Ich bewege mich im allgemeinen recht viel. Arbeite im Krankenhaus und gehe am Wochenende Kellnern.

Vor dem Sommer habe ich schon mal versucht diese 6 kg Fett wieder los zu werden. und gezielt drauf geachtet was ich esse. Regelmäßig gegesssn aber wenig Kohlenhydrate. Dafür viel gekochtes Gemüse und Fisch. Zudem jeden 2 Tag joggen. Am Gewicht und am Fettanteil hat sich allerdings nur mininmal was getan. (vllt o.5 kg in einem Monat).

Die waage kann gerne bei dem Gewicht stehen bleiben. Aber der Bauch soll weg.
Im Moment ärgere ich mich richtig. Zumal mir mein 200 Euro kleid nicht mehr passt und ich bis Samstag was anderes brauche

Kennt ihr das? Wisst ihr woran es liegen könnte?

hoefti

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.Alaska.

Ist 93 dein Geburtsjahr? Ab einem gewissen Alter verringert sich der Grundumsatz, allerdings hättest du dann normal das ein oder andere Jährchen noch Zeit...
Fühlst du dich irgendwie träger oder matter als sonst?
Wenn du nichts an deinen Es-und Bewegungsgewohnheiten geändert hast und das Gewicht trotzdem so hoch geht, sprich mal deinen Arzt drauf an ob man nicht mal die Schilddrüsenwerte überprüfen sollte.

Nachtlicht

Ich fänd das Alter hier auch wichtig. Könnte eine Rolle spielen (erlebe ich gerade selbst). Auch der Hinweis mit der Schilddrüse ist korrekt. Es könnte eine Unterfunktion vorliegen. Fühlst Du Dich vielleicht häufig müde?

mygirl93

ja ich bin 20.
Und ich dachte auch immer ich hab noch ein paar Jahre Zeit.

Meine Schilddrüsenwerte sind aufjedenfall okay. Ich hatte vor ca 2 Monaten mal einen Verdacht auf Krebs. Wurde dann in einigen Kliniken gecheckt. Und alle Blutwerte wurden kontrolliert und so. Und es war alles okay.

Also ich bin schon sehr häufig müde. Das hat nach dem Abi 2012 angefangen. Ich fang immer schon um 6 an zu arbeiten. Und nachher zuhause schlafe ich fast immer für eine stunde ein. Aber ich schlaf schon seit der Kindheit eigl sehr gerne

Sonst fühl ich mich gut. Ich finde auch dass ich mich mehr bewege. Ich habe einmal mehr die Woche sport. Und sonst renne ich den ganzen Tag auf der Arbeit. Schiebe Patienten und Betten von A-nach B. In der Schule saß ich ja meistens den halben Tag nur auf dem Stuhl. Ich merke auch, dass ich im allgemeinen durchtrainierter geworden bin. Also 2 kg Muskeln können schon dazu gekommen sein. Aber auf jeden fall auch mehr "Speck".

Liegt das vllt an der Pille?!? Ich nehme diese zwar schon seit Jahren. Habe aber letztes Jahr einmal gewechselt.....

leonora

Deine Arbeit beansprucht nun mal Beine und Arme, aber nicht die "Problemzonen". Und deshalb setzt sich dann da alles ab, was man zunehmen kann.
Letztendlich wirst du um gezieltes Bauch/Po-Training nicht drum herum kommen.

Ein bisschen kann man was retten, wenn manKohlehydrate ab 18:00 meidet (davor sind sie notwendig, sonst schaltet der Körper auf Hungerzeit nd speichert mehr Fett als normal) und moderat!! einen Fettfänger (Formula L112 o.ä.) vor einer fettreichen Mahlzeit einsetzt.

Allerdings ob das bis Samstag was bringt, so dass du in dein Kleid passt, ist unsicher.

Auch spielt das Alter eine Rolle, mit jedem Lebensjahr mehr setzt man in diesem, Bereich schneller an.

Insofern, wie wäre es mit shoppen gehen?

018gast

Würd PSMF machen und danach bissel Krafttraining.

Nicht nur joggen oder son zeug.

mygirl93

Also ihr habt schon recht. Ich bin wirklich oft sehr müde. Komme morgens immer schlecht aus dem Bett. Schlafe Abends allerdings auch immer sehr spät ein. Da mein freund immer sehr lannge Dienste hat und spät nach Hause kommt. Da werde ich meißtens um 12 nochmal wach.


ich mache generell auch Krafttraining. Spiele Hockey. Da trainieren wie nicht nur ausdauer sondern auch Kraft (auch am bauch)

Ich esse fast nie nach 18 Uhr. Nur mal in ausnahmefällen, wenn ich mal essen gehe.

018gast

leonora

und genau da setzt oft ein, dass der Körper jedes Fitzelchen, dass er kriegen kann, in Fettzellen abspeichert.

Mindestens einen Salat mit Mozzarella/magerem Fleisch/Fisch sollte als Abendmahlzeit drin sein, vor allem, da du ja lange bzw. spät noch mal wach bist

Nachtlicht

Ich finde allerdings, 20 Jahre ist zu früh für den "Altersspeck". Allerdings wird man mit 20 vielleicht auch noch fraulicher als mit 15 z.B.

Bewegungsmäßig machst Du ja eine Menge, bewundernswert. Vielleicht ist aber alles insgesamt ein bischen viel? Vielleicht brauchst Du mehr kleine Ruhepausen. Die Müdigkeit könnte schlicht andauernder Stress sein.