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Du befindest dich im Forum: Kummer und Sorgen. Dieses Forum bietet dir die Möglichkeit, deine Sorgen nieder zu schreiben, welche nichts mit Liebe oder Herzschmerz zu tun haben. Liegt dir etwas auf dem Herzen, was dir Sorgen bereitet und du nicht weiter weisst? Dann wartet hier immer ein offenes Ohr auf dich. Bitte beachte, daß hier zwar kontrovers und auch mal emotional diskutiert werden kann, persönliche Beleidigungen aber nicht geduldet werden. Wir wollen spannende Diskussionen, in denen das Thema im Vordergrund steht, nicht der Verfasser der Beiträge.

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Alt 25.02.2014, 18:52   #1
aligator
Junior Member
 
Registriert seit: 04/2011
Beiträge: 17
Leben dreht sich immer nur um eine Sache / Ungeduldig / Kontrollzwang

Hi,

ich bin gerade relativ unglücklich darüber, dass ich in meinem Leben meistens immer genau eine Sache habe, um die sich alles dreht. Das können banale Dinge sein wie beispielsweise ein PC Problem, das ich ewig nicht gelöst bekomme. Dann ist bis dahin alles andere Nebensache und das Problem zieht mich runter, bis es gelöst ist. Dann vielleicht ein paar Tage Hochgefühl, Erleichterung (je nach dem, wie sehr mich das Problem vereinnahmt hatte) und ich suche mir das nächste, worum sich mein ganzer Tag dreht. Es müssen auch nicht immer Probleme sein, oft sind es auch einfach größere Dinge, die erledigt werden müssen. Dass ich mich da dann fast von morgens bis abends damit beschäftige (sei es nur geistig) ist bei "neutralen" Dingen kein Problem, zieht mich weder runter noch hoch.

Bei solchen Dingen kann ich damit also eigentlich recht gut leben und ich würde es als nicht so kritisch ansehen, dass es mich zu stark beeinträchtigt. Bei anderen Dingen (meistens Thema Frauen / Liebe) ist das dann nicht mehr der Fall.


Aktuell habe ich mich neulich mit einer Dame getroffen und war nach dem Treffen aufgrund von Ihr (und vermutlich von ein paar Aussagen, werde dazu aber einen separaten Thread eröffnen) erstmal die halbe Nacht schlaflos, weil ich den Kopf nicht frei bekommen habe. Schon vor dem Treffen war es so, dass ich ständig daran denken musste, wann ich mich wieder bei ihr melde, das Treffen ausmache usw. Jetzt danach dreht sich alles darum, wann sie sich wieder meldet, wann das nächste Treffen stattfindet usw. Hochgefühl wenn sie sich meldet, schlechte Laune wenn nicht, wenn kein Treffen in Sicht ist oder erst Recht, wenn nix draus wird. Wenn sie sich JETZT melden würde, wäre erstmal wieder alles super, bis entweder die nächsten Zweifel aufkommen oder ich zu lange nix hören würde. Bei ihr ist das etwas krasser als sonst, aber der Kern bleibt.

Ich schaue dann den ganzen Tag aufs Handy, es könnte ja eine Nachricht gekommen sein, schaue wann sie das letzte Mal in Facebook/Whatsapp war usw usf. Dinge, die mich NICHT weiterbringen, aber der Zwang ist da. Habe heute während der Arbeit extra das Internet aufm Handy ausgemacht, aber 2x habe ich trotzdem kurz angemacht und geschaut.
Es würde ja vermutlich reichen oder auch nichts ändern, wenn ich nach der Arbeit schaue, aber nach einer Weile kommt in mir immer wieder das Verlangen danach...

Habt ihr vielleicht Tipps oder Ideen, wie ich diesen Kontrollzwängen und der Ungeduld entgegnen kann? Ungeduldig war ich leider schon immer, aber nur bei manchen Dingen wird das eben so stark, dass ich mich davon beeinträchtigt fühle.


Ich bin eigentlich ein entspannter, in sich ruhender Mensch. Aber sobald etwas nicht nach Plan läuft (und das Thema Liebe lässt sich leider weder planen noch beeinflussen) ist das dahin. Es ist doch nicht normal, dass ich mein Glück im Leben immer von einer Sache abhängig mache, egal wie gut/schlecht es sonst läuft.


Gerade fehlt mir nur noch ein wirklicher Impuls um mir deswegen Hilfe bei einem Psychiater zu holen bzw. wenn ich mich nicht erst darum kümmern müsste, sondern es JETZT ginge, würde ich es machen. Vermutlich wird es so laufen, dass ich es einfach ein paar Tage aussitze, bis sich alles wieder halbwegs normalisiert hat.


Ich kann leider irgendwie keine konkrete Frage formulieren, außer vielleicht darum zu bitten, mir Tipps zur Selbsthilfe zu geben

Geändert von aligator (25.02.2014 um 18:56 Uhr)
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Alt 25.02.2014, 18:52 #00
Administrator
Hallo aligator, in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.
Alt 25.02.2014, 19:15   #2
Meriana
Special Member
 
Registriert seit: 06/2012
Beiträge: 6.375
Was passiert, wenn du dem Drang nicht nachgibst? Hast du das schon mal durchgezogen?
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Alt 25.02.2014, 20:33   #3
aligator
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 04/2011
Beiträge: 17
Welchen Drang meinst du, aufs Handy zu schauen? Heute z.B. auf der Arbeit hab ich ja das Handyinternet ausgestellt. Irgendwann überkommt es mich dann doch.

Was würdest du jetzt als nicht nachgeben bezeichnen? Z.B. das Handy den ganzen Tag nicht anschauen? Ist das dann nicht auch irgendwie unnormal? Ein gesundes Mittelmaß wäre doch eigentlich besser? Gerade bei Dingen wie Handy ist es ja so, dass man auch ohne "Problem" ab und zu mal drauf schaut, aber eben gesundes Mittelmaß.

Wie meinst du, soll ich konkret dem Drang nicht nachgehen?


Eigentlich hätte ich den Drang eher als Folge aus der Ursache "Das Leben dreht sich nur um eine Sache" gesehen. Aber vielleicht würde ohne den Drang auch die Ursache verschwinden

EDIT:
Zitat:
schaue wann sie das letzte Mal in Facebook/Whatsapp war
zumindest das und ähnliches versuche ich nun eisern zu unterlassen und habe gerade damit angefangen. Bei allem anderen fällt mir schwer zu unterscheiden, wann ich nicht in eine andere abnormalität abdrifte.
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Geändert von aligator (25.02.2014 um 20:41 Uhr)
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Alt 26.02.2014, 05:00   #4
Lilly 22
 
Registriert seit: 05/2006
Ort: Alb Donau Kreis
Beiträge: 12.606
Hallo aligator,

du kennst aber kein gesundes Mittelmaß in diesen Dingen, deshalb wär es schon
interessant, was in dir vorgeht bzw. mit dir passiert, wenn du diesen Drängen mal
nicht nachgibst und dich selbst in diesem Moment aushältst. Versuch dich dann
mal zu fühlen. Was empfindest du dabei? Ist es schlimm? Falls ja, warum? Was
passiert mit dir, wenn du mal ein heißersehntes Treffen (einfach so) absagst?
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Lilly 22 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2014, 07:37   #5
aligator
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 04/2011
Beiträge: 17
Puh, ein Treffen abzusagen ist natürlich viel verlangt, gerade wenn man nicht weiß, ob man damit nicht einiges kaputt macht.. aber okay. Bzgl "ihr" habe ich gestern noch einen anderen Thread aufgemacht, aber tut eigentlich nix zur Sache klick.

Leider gibt es momentan kein Treffen, das ich absagen könnte. Es ist nun einzig und allein so, dass sie nun an der Reihe wäre sich zu melden und ich ihr nicht hinterherlaufen möchte. Meist läuft es bei mir so, dass mit jedem Tag, an dem nichts passiert, in mir die Anspannung steigt. Hatte mir nun eigentlich vorgenommen, mich nicht vor Freitag zu melden. Könnte da nun höchstens noch eine Woche Wartezeit draufpacken auf nächsten Freitag verschieben.

So wie ich mich kenne, würde dann, sofern ICH an der Reihe wäre mich zu melden, erstmal die Anspannung sinken (weil es ist ja noch eine Weile hin) und dann ein paar Tage vorher wieder ansteigen... In dem Fall jetzt würde ich vermutlich noch mehr auf Nachricht von ihr warten.

Angenommen sie meldet sich, ich soll dann ein Treffen ausmachen und kurz vorher wieder absagen?


Für heute habe ich mir vorgenommen, das Handyinternet während der Arbeit ganz auszulassen. Werde berichten, wie es mir ergangen ist
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Geändert von aligator (26.02.2014 um 07:40 Uhr)
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Alt 26.02.2014, 08:00   #6
Meriana
Special Member
 
Registriert seit: 06/2012
Beiträge: 6.375
Zitat:
Zitat von aligator Beitrag anzeigen
Welchen Drang meinst du, aufs Handy zu schauen? Heute z.B. auf der Arbeit hab ich ja das Handyinternet ausgestellt. Irgendwann überkommt es mich dann doch.

Was würdest du jetzt als nicht nachgeben bezeichnen? Z.B. das Handy den ganzen Tag nicht anschauen? Ist das dann nicht auch irgendwie unnormal? Ein gesundes Mittelmaß wäre doch eigentlich besser? Gerade bei Dingen wie Handy ist es ja so, dass man auch ohne "Problem" ab und zu mal drauf schaut, aber eben gesundes Mittelmaß.

Wie meinst du, soll ich konkret dem Drang nicht nachgehen?


Eigentlich hätte ich den Drang eher als Folge aus der Ursache "Das Leben dreht sich nur um eine Sache" gesehen. Aber vielleicht würde ohne den Drang auch die Ursache verschwinden

EDIT:
zumindest das und ähnliches versuche ich nun eisern zu unterlassen und habe gerade damit angefangen. Bei allem anderen fällt mir schwer zu unterscheiden, wann ich nicht in eine andere abnormalität abdrifte.
Wenn etwas zu einem ungesunden "Drang" wird, dann hilft es nur, ihm zu widerstehen.

Wenn du auf ein Handy nicht verzichten willst, damit du im Notfall erreichbar bist oder selbst jemanden erreichen kannst, dann schaff dir ein zweites, altes Handy an - ohne Internetfunktion. Es wird komisch sein, es wird dir schwerfallen, wird dich zwischendurch sogar vielleicht mal richtig kirre machen, aber irgendwann ist dieser Drang weg.
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Meriana ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2014, 17:50   #7
aligator
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 04/2011
Beiträge: 17
Ich glaube ihr fixiert euch zu sehr aufs Handy. Ich hatte heute vom Arbeitsweg bis zur Rückfahrt das Internet aus. Habe mich dabei sogar eher gut gefühlt, weil ich wusste, dass ich in der Zeit nicht draufschauen muss. Lediglich in zwei drei Situationen der Langeweile (bzw. keine Lust auf Arbeit), wenn ich normalerweise das Handy in die Hand genommen hätte, habe ich daran gedacht. War aber kein Problem es nicht zu nehmen.

Was ich mir aber auch schon erwartet habe (siehe oben), ist dass bei herannahendem Feierabend die Erwartung, ob mich von ihr eine Nachricht darauf erwartet, immer größer wurde. Ich war auch seit ein paar Tagen nicht auf Facebook oder habe seither auch nicht mehr geschaut, wann sie online war, fällt mir alles nicht schwer.

Meine Gedanken drehen sich trotzdem ständig um sie. Ich glaube also eher, mein Problem liegt darin begraben, dass ich mein Leben eben immer auf eine Sache konzentriere und mein Glück von einer Sache abhängig mache. Vermutlich müsste ich da ansetzen.
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aligator ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2014, 17:51   #8
Dwyn
torn.
 
Registriert seit: 11/2008
Beiträge: 2.972
Das, was du suchst, ist Aufmerksamkeit und Bestätigung.
Nix anderes. Und das hat eher wenig mit Kontrollzwängen zu tun.
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Dwyn ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2014, 17:54   #9
aligator
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 04/2011
Beiträge: 17
Das ist mir auch schon bewusst geworden. Aber wie gesagt, es geht nicht immer nur um zwischenmenschliche Dinge. Das können auch Dinge sein, die niemand sonst mitbekommt und die mich dennoch beschäftigen. Da kann ich mir die Bestätigung dann höchstens selbst geben, wenns am Ende funktioniert.
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aligator ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2014, 20:59   #10
Meriana
Special Member
 
Registriert seit: 06/2012
Beiträge: 6.375
Wenn die Gedanken sich drehen wie im Karussell und man dadurch kein Stück weiterkommt, dann kann man diesen Gedankenfluss unterbrechen in dem man meditiert. Das geht nicht von heut auf morgen, das muss man, wie sovieles anderes auch lernen, aber das funktioniert.
Damit würde ich mich an deiner Stelle mal beschäftigen.
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