dear_ly

Wie viel trinkst du denn?
Pack dir doch deine Portionen in Tupperdosen ab und iss wirklich nur das, was da drin ist.

Parabell

ich versuche, auf 2 liter wasser am tag zu kommen.
nein, tupperdosen packe ich nicht.

dear_ly

Hm versuch mal jedes Mal, wenn du essen willst, ein großes Glas Wasser zu trinken und dann stell dir n Wecker auf 15 Minuten. Meistens hat man dann keinen Hunger mehr

Meriana

z.Z. nicht so gut, nachdem das mit dem abnehmen im Urlaub nicht geklappt hat, ist die Motivation erstmal wieder weg.

nicht wirklich

Parabell

ja, mach ich. aber das ändert nichts an meinem grundlegenden problem: nicht ich habe das essen, sondern das essen hat mich im griff.

Parabell

alles doof.

Meriana

dear_ly

Hm da hilft leider echt nur komplette Kontrolle und Planung fürchte ich. Also Essen abpacken, vorplanen was man wann isst etc. Ist halt..anstrengend :/
Oder nur noch Sachen da haben, die so eine geringe Kaloriendichte haben, dass es schwerer ist sich damit zu überfressen (zB Gurken)

Matze1985

Kopfsache Para.

Ab sofort machst du die Kühlschranktür wieder zu, wenn du dir ne Zwischenmahlzeit holen willst und sagst "Nein, ich möchte nicht "



mir hat Sport geholfen...seitdem ich seit 7 Wochen zu Arbeit mit dem Fahrrad fahre, esse ich anders...gesünder. Dieser Heißhunger auf irgendwelches Naschwerk hat sich sehr gemindert

Parabell

hi matze. ja, kopfsache, ganz recht.

sport ist ein problem, weil ich davon erst recht hungrig werde. allerdings werde ich dennoch demnächst vor dem aufstehen, ähm, nein, vor dem frühstück, nach dem aufstehen, eine kleine trainingseinheit einlegen. dann verbrennt man besser.