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Du befindest dich im Forum: Kummer und Sorgen. Dieses Forum bietet dir die Möglichkeit, deine Sorgen nieder zu schreiben, welche nichts mit Liebe oder Herzschmerz zu tun haben. Liegt dir etwas auf dem Herzen, was dir Sorgen bereitet und du nicht weiter weisst? Dann wartet hier immer ein offenes Ohr auf dich. Bitte beachte, daß hier zwar kontrovers und auch mal emotional diskutiert werden kann, persönliche Beleidigungen aber nicht geduldet werden. Wir wollen spannende Diskussionen, in denen das Thema im Vordergrund steht, nicht der Verfasser der Beiträge.

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Alt 18.08.2014, 09:36   #81
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Uuursachenforschung.
Wie war denn das Essverhalten deiner Familie?
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dear_ly ist offline  
Alt 18.08.2014, 09:40   #82
Parabell
abgemeldet
Themenstarter
meine eltern waren kriegskinder. das essen war immer knapp. später, nach dem krieg, als in den 60ern das wirtschaftswunder kam, gab es natürlich alles. essen wurde etwas, wodurch sich wohlstand manifestierte. meine eltern haben auch die üblichen sprüche gebracht wie: iss schön den teller leer, dann gibt es gutes wetter.

essen als trost, essen als belohnung, das habe ich ja schon erwähnt.

nur ist das alles lange her und ich denke nicht, dass mich das heute noch beeinflusst.
ich versuche vielmehr herauszufinden, was in mir vorgeht, wenn ich ans essen denke oder mir irgendwas reinziehe.

es ist schwierig, weil ich eigentlich in dem moment nichts empfinde außer der lust am essen. wenn ich kummer habe,kriege ich eher nichts runter.
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Alt 18.08.2014, 09:49   #83
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Ich denke schon - sowas beeinflusst einen länger als man denkt.
ich hab zB mein "Snackverhalten" auch von meinem Vater. Der ist quasi den ganzen Tag am Kauen (er kann nicht viel auf ein mal essen, da ihm 2/3 des Magen fehlen) und ich hab gemerkt, dass ich es normal finde, wenn man dauernd an den Kühlschrank geht.
Meine beste Freundin meinte letztens auch zu mir, dass ihr, als sie hier war, das total aufgefallen ist. Sie kennt das von daheim gar nicht, da gabs 3 mal am Tag was und dann war gut.
Und ich leb auch schon seit 10 Jahren nicht mehr daheim und hab so einen "Dauersnacker" nicht mehr vor der Nase

Schreib dir vielleicht auch mal auf, wie es dir NACH dem Essen geht
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dear_ly ist offline  
Alt 18.08.2014, 09:52   #84
Parabell
abgemeldet
Themenstarter
nach dem essen (dem zwischendurch-essen natürlich nur) ärgere ich mich meist über mich selbst, weil ich wieder schwach geworden bin. ich fühle mich wie ein idiot, weil ich genau das verhalten an den tag lege, dass meine ziele torpediert.
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Alt 18.08.2014, 10:02   #85
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Das kenne ich. Vielleicht einfach mal diese Gedanken irgendwo aufschreiben und in die Küche hängen oder so?
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dear_ly ist offline  
Alt 18.08.2014, 10:15   #86
Parabell
abgemeldet
Themenstarter
ja, so was.
ich mache jetzt visualisierungsübungen.
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Alt 18.08.2014, 10:57   #87
Summerhill
Ruthless Conqueror
 
Registriert seit: 05/2012
Ort: Latveria
Beiträge: 3.054
Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
Vielleicht sollte ich mir einfach mal n bisschen was an ungesunden Gewohnheiten zulegen, nur, um mich freuen zu können, dass ich abnehme, wenn ich es mir abgewöhne
Dazu Ausdauertraining (HIIT statt ineffektivem Jogging) und v.a., was Frauen nie oder viel zu wenig machen, Kraftsport. Das eine lässt die Pfunde schmelzen, das andere ebenfalls (je mehr Muskeln, desto höher der Grundumsatz) und formt die Figur zudem.
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Summerhill ist offline  
Alt 18.08.2014, 11:00   #88
Summerhill
Ruthless Conqueror
 
Registriert seit: 05/2012
Ort: Latveria
Beiträge: 3.054
Zitat:
Zitat von Parabell Beitrag anzeigen
nach dem essen (dem zwischendurch-essen natürlich nur) ärgere ich mich meist über mich selbst, weil ich wieder schwach geworden bin. ich fühle mich wie ein idiot, weil ich genau das verhalten an den tag lege, dass meine ziele torpediert.
Isst du eigentlich auch, wenn du keinen Hunger hast?

Essen wird ja oft als Ersatzbelohnung bezeichnet in solchen Fällen.
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Summerhill ist offline  
Alt 18.08.2014, 11:05   #89
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Zitat:
Zitat von Parabell Beitrag anzeigen
ja, so was.
ich mache jetzt visualisierungsübungen.
Ich hab ne Motivations-Pinnwand und eine Mappe
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dear_ly ist offline  
Alt 18.08.2014, 11:11   #90
shiila
Special Member
 
Registriert seit: 03/2011
Ort: Munich
Beiträge: 3.927
Hey Para

Wenn du das Bedürfnis hast, zwischendurch zu essen, bzw. das die Hauptursache zu sein scheint, kannst du nicht versuchen, dich selbst "auszutricksen"?

Bei mir hat das unglaublich geholfen, als ich mir das Rauchen abgewöhnt habe.
Ich habe es dann einfach immer etwas nach hinten geschoben - mir selbst gesagt, jetzt nicht, eine Viertelstunde geht es noch.

Wenn man zwischendurch mal "rückfällig" wird, ist es auch kein Drama, aber, wie ich finde, hat es (mir zumindest) sehr dabei geholfen, das allgemeine Muster zu durchbrechen.

liebe Grüße dir
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shiila ist offline  
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