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Du befindest dich im Forum: Kummer und Sorgen. Dieses Forum bietet dir die Möglichkeit, deine Sorgen nieder zu schreiben, welche nichts mit Liebe oder Herzschmerz zu tun haben. Liegt dir etwas auf dem Herzen, was dir Sorgen bereitet und du nicht weiter weisst? Dann wartet hier immer ein offenes Ohr auf dich. Bitte beachte, daß hier zwar kontrovers und auch mal emotional diskutiert werden kann, persönliche Beleidigungen aber nicht geduldet werden. Wir wollen spannende Diskussionen, in denen das Thema im Vordergrund steht, nicht der Verfasser der Beiträge. |
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25.05.2010, 21:00 | #11 | |||
Member
Registriert seit: 02/2010
Beiträge: 439
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1 1/2 wochen = 4kg
außerdem bist du auf einen normalen gewicht... Zitat:
es ist ungesund & russisch roulette ob nicht der jojo effekt zuschlägt
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25.05.2010, 21:11 | #12 | ||
Member
Registriert seit: 04/2010
Ort: Berlin
Beiträge: 88
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Eine Freundin von mir hats schnell geschafft mit:
So ab 5-6 Uhr abends nix mehr essen (erfordert Disziplin aber wenn mans tut hilfts deutlich) und am abend dann wasser mit viel zitronensaft und ein wenig chilli (den man anscheinend gar nicht schmeckt) trinken, was die Fettverbrennung anregen soll. Viel Glück^^
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25.05.2010, 22:47 | #13 | |||
Dauerhaft Gesperrt
Registriert seit: 01/2009
Ort: Rhein-Main-Gebiet
Beiträge: 4.107
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Zitat:
Und wenn man sich nach 4 Liter Bierkonsum auf die Waage stellt, dann hat man nunmal 4 kg mehr ...
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26.05.2010, 11:20 | #14 | ||
Golden Member
Registriert seit: 01/2009
Ort: Unter einem großen bunten Herbstlaubbaum
Beiträge: 1.036
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Fang an zu rauchen , aber nicht nur ein Bisschen, sondern zwei Päckchen "Reval Ohne" pro Tag. Und viiiiel pechschwarzen starken Kaffee. Dann flutscht das Essen nahezu unverdaut hinten wieder raus und Du kannst Pommes einschmeißen soviel Du möchtest. Bei Bierbedarf lieber durchvergorenen Rotwein trinken. Das Gewicht geht dann schneller runter als Du gucken kannst, allerdings bist Du dann in einigen Jahren unter der Erde.
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26.05.2010, 11:58 | #15 | ||
abgemeldet
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Habe jetzt in 3 Wochen 6 kg runter......und es müssen noch einige mehr folgen, als nur 2-4 kg.
Habe von nem Bekannten den Tip bekommen, mal Almased auszuprobieren. 3 x täglich das Essen durch einen Becher Almased ersetzen. Kostet 15 Euro die Packung in Apotheken. Aber die holst du auch wieder rein, weil du ja nix mehr Essen musst...... Das Zeug kurbelt den Stoffwechsel an, sollte in Verbindung mit einem ungesättigtem Öl zu sich genommen werden. Steht aber auch auf dem Beipackzettel, den man sich sowieso durchlesen sollte. 2 Wochen lang nur das Zeug trinken und danach nur noch nach Bedarf 1 oder 2 Mahlzeiten am Tag damit ersetzen...zumindest bei mir wirkt es......und nebenher abends mal ne Runde per pedes oder mit dem Rad ne größere Runde...dann klappt es auch wieder mit dem Gewicht.......
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26.05.2010, 12:25 | #16 | ||
Senior Member
Registriert seit: 11/2009
Ort: Welche belgische Stadt reimt sich auf Rüssel?
Beiträge: 795
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Also 70kg sind bei 1,82m eindeutig zu wenig. Das sieht ja nicht mehr schön aus. Ich war früher auch so extrem dünn. OKay ist deine Entscheidung.
Wenn hier schon drüber diskutiert wird, will ich nicht einen extra Thread aufmachen. Ich bin 1,84m und wiege wie ich derzeit finde zu viel - 78kg. Ich will auf 75kg runter, aber auch nicht weniger. Ich möchte nicht nur abnehmen, sondern auch das schwabbelige (Fett *g*) in festes (Muskeln) umwandeln. Mit dem Essen bin ich schon sehr diszipliniert, aber irgendwie stellt sich beim Krafttraining kein Erfolg ein. Ich gehe zwar seit 1 1/2 Monaten jeden 2.Tag 20min Laufen (länger geht nicht weil mein linker Fuß seit einem Motorradcrash vor 5 Jahren kaputt ist) und mache jeden Tag 60 Situps/15 Min Hanteln/15 Po und Beintraining...ich seh aber nicht, dass da irgendwas am Bauch trainiert wird. Meine Freundin meint zwar sie sieht schon dass ich trainierter bin, aber mir kommt es nicht so vor. Bin ich zu ungeduldig? Oder mach ich da was falsch? Muss ich mehr Situps machen (100+)? Ich kenn mich da nicht so aus...ich möchte bin Ende AUgust schon einen Sixpack haben.
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26.05.2010, 13:11 | #17 | ||
Golden Member
Registriert seit: 01/2010
Beiträge: 1.069
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Es ist die Frage wie lange du das schon machst.
Man selbst bemerkt die Veränderung auch nicht so richtig, weil es ja nicht von einem Tag auf den anderen kommt. Für einen ordentlichen Sixpack fürchte ich wirst du aber noch mehr machen müssen.
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26.05.2010, 13:13 | #18 | ||
abgemeldet
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Soll ja sogar genetisch vorgegeben sein ob man überhaupt einen bekommt und wie er dann aussieht.
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26.05.2010, 16:37 | #19 | |||
Member
Registriert seit: 05/2010
Beiträge: 111
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Zitat:
3-4kg runterhungern machen nut Frauen. Als Mann zerstörst dir damit alles, v.a die Muskeln (wenn denn welche hast*g*) Für 4kg als Mann musst du schon 6, eher 8Wochen einrechnen. Und dann halt kein Fastfood, abends nur Eiweisse und keine KH und gut wären natürlch 2-3mal die Woche Sport. Dann bekommst auch nen "richtigen" Six-Pack Zum Vergleich..wiege bei 1.90m 85.4kg und habe auch nen Sixpack. 4-5kg mehr tun dir also ganz, gut und lassen sich super in Muskelmasse umwandeln.
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26.05.2010, 22:35 | #20 | ||
Senior Member
Registriert seit: 11/2009
Ort: Welche belgische Stadt reimt sich auf Rüssel?
Beiträge: 795
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Ist es z.B. gut wenn ich jeden Tag 2km schwimme? Kraulen?
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