Ständig Müde - trotz Schlaf?
Hallöchen liebe LT Community :)
Trotzdessen, dass ich fast immer 6-8 h schlafe, bin ich ständig müde. Heute zum Beispiel bin ich um 10 Uhr morgens aufgestanden, habe Unikram bis gerade gemacht um 15 Uhr und könnte schon wieder schlafen gehen. Anders ist es, wenn ich Kaffee trinke - wenn ich am morgen oder zwischen drin 3-4 Kaffee trinke, dann fühle ich mich "wacher". Früher hat schon eine kalte Dusche gereicht. Dadurch, dass ich so müde bin, hab ich kaum Bock zu skaten, rauszugehen oder überhaupt zu zocken, was ich eigentlich echt gerne gemacht hab. Das ganze kann auch damit zusammenhängen, dass ich in letzter Zeit vielleicht ein paar Probleme habe, die ich nicht verarbeitet habe?! Hat von Euch jemand Erfahrungen, Tips dagegen? :yeah: |
Hallo TheVirtuoso,
gehst du zum Arzt, wird er vermutlich gleich mal eine depressive Episode in den Raum stellen, weil man da- ran heutzutage ja gut verdienen kann. Also solltest du lieber mit direkten Anliegen ggf. mal zum Arzt gehen. Müdigkeit und Erschöpfung kann vie- le Ursachen haben. Angefangen von Mineralienman- gel usw., Schildrüsenfuntionsstörungen, Viren-/ Bak- terieninfekt usw. Also, vielleicht mal überlegen, wie lange das schon geht und dann, wie du die Ursache hierfür am Besten heraus findest. |
Trinkst du abends Alkohol? Isst du zu knapp vorm Schlafengehen?
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Ich trinke keinen Alkohol.
Nein, ich esse eigentlich immer ausreichend, solang ich das Geld dazu habe :) |
Die Erholung wird durch die REM-Schlafphase, aber vor allem durch die Tiefschlafphase erreicht, nicht durch die Länge des Schlafs. Ich empfehle Dir, zum Arzt zu gehen und Dich zu einem Schlaflabor überweisen zu lassen, das Dich über Nacht dortbehält und Deine Beta- und Delta-Wellen aufzeichnet.
Autogenes Training könnte zusätzlich hilfreich für Dich sein. Ich habe es bereits seit meinem 12. Lebensjahr erlernt und praktiziere es seitdem bei Bedarf. Wirkt Wunder. |
Hey,
das geht mior zurzeit genauso. Ich gehe eigentlich echt früh ins Bett, bin aber am nächsten Morgen trotzdem total müde und hänge den ganzen Tag nur da... Ich schiebe es aufs Wetter. |
Zahllose Möglichkeiten.
Dein Hausarzt soll man alle relevanten Laborparameter checken. (Schilddrüse, Eisen, Vitamin D3 und B12... - er weiß das besser als ich). http://www.apotheken-umschau.de/muedigkeit |
Zitat:
Gibt noch unzählige Möglichkeiten: Viel Elektronik im Schlafzimmer? Ordentlich abgedunkelt? Lärm? Schläfst du mit Fernseher (ohne Timer) ein? Letztlich wirken mögliche Störfaktoren aber wohl auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich (stark) und der Weg zum Arzt kann nicht schaden. |
Geht mir genauso. Liegt vielleicht auch manchmal am Wetter...
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Zitat:
Du hast es erfasst :yeah: Gehe Deine Probleme mutig an! Ich denke, das wirst Du auch, sobald Du einfach nicht mehr ''nur müde'' sein willst. Aber warte nicht zu lange darauf, damit Du nicht noch richtig krank wirst. :knuddel: |
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