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Du befindest dich im Forum: Sport. Für Sportinteressierte bieten wir hier ein Subforum für Sport. Hier könnt ihr euch mit anderen Usern über eure Interessen austauschen und gerne auch mal zu aktuellen Spielen aller Art Spieltipps abgeben. |
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17.09.2013, 08:23 | #11 | ||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 07/2013
Beiträge: 105
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Hallo,
entschuldige bitte weil ich mich jetzt bei Ihnen melde. Guten Morgen, ja, Ich bin Frau, 86 kg, 173 cm gross. Ich mache 2 mal Zumba in der Woche, Einmal Workout in der Woche, 1 bis 2 Mal in der Woche Walking. Ich glaube, dass ich falsche Ernährung gegessen hatte. Ich esse sehr wenig Obst .-( Ich versuche mal die Ernährung umstellen. Hoffe dass ich alle schaffe. Für mich schwer, wegen Hormone Wie denken Sie darüber?
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17.09.2013, 08:25 | #12 | ||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 07/2013
Beiträge: 105
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Wie Tanzen.
1000 koalieren für 1 Stunde. WOW. Können Sie einfach im Internet gucken. Viel Spass beim Gucken.
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17.09.2013, 10:14 | #13 | ||
となりのトトロ, トトロ♫
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
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Ja, Ernährung umstellen wäre das beste.
Man nimmt zu 70% über die Ernährung ab und zu 30% über den Sport.
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17.09.2013, 10:51 | #14 | |||
Junior Member
Registriert seit: 09/2013
Ort: Bayern
Beiträge: 12
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Zitat:
Ich mache auch Zuma, teilweise sogar 4 Mal die Woche (dafür aber keinen anderen Sport so wie du) und fühle mich sehr fit dabei. Dass das schädlich sein soll, zu viel Sport zu machen glaube ich nicht. Dein Körper sagt dir schon, wenn er nicht mehr kann.
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17.09.2013, 11:17 | #15 | ||
となりのトトロ, トトロ♫
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
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Doch, zu viel Sport ist definitiv schädlich. Es geht auf die Gelenke und die Muskeln brauchen auch Zeit sich zu regenerieren. Aber 4 mal die Woche ein bisschen Zumba ist definitiv nicht gefährlich.
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10.03.2014, 08:09 | #16 | ||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 07/2013
Beiträge: 105
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Ich gehe nicht mehr Zumba weil ich im moment Rücken schmerzen hatte. Mein Arzt sagt, Ich soll nicht mehr Zumba machen. Da ist gefährlich Rücken. Ich mache nur Workout und Nordc Walking. Mach mir gross Spass und viel Besser für Rücken.
Ich habe bis jetzt 6 kg abgenommen. Hurra. Hoffe dass ich so bliebt.
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10.03.2014, 14:24 | #17 | ||
Moderator
Registriert seit: 07/2005
Ort: Frankfurt
Beiträge: 10.082
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Zuckende Ungeheuer mit Bauchansatz
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12.03.2014, 08:34 | #18 | ||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 07/2013
Beiträge: 105
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Ich gehe fast 4 Woche nicht mehr Zumba machen, weil ich oft Rücken schmerzen hatte. Jetzt fühle ich mich viel besser mit meine Rücken.
Meine Hormone wird immer noch nicht besser. Am nächste Woche gehe ich nocheinmal zum Frauenarzt sprechen.
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12.03.2014, 09:38 | #19 | |||
abgemeldet
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Zitat:
Ja und Zumba wird auf die Dauer auch nicht reichen. Durch Zumba wird man vielleicht dazu animiert, wieder mit Sport anzufangen und wird - wenn man sich nie bewegt hat - sicher am Anfang etwas Gewicht verlieren. Aber auch nur, wenn man eben die Ernährung anpasst. Wirklich effektiv ist dann ein ausgewogenes Kraft- und Ausdauertraining. Aber vielleicht bin ich schon zu tief in der Szene, um Zumba als geeignetes Fitnesstraining zu sehen.
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12.03.2014, 09:42 | #20 | |||
abgemeldet
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Zitat:
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