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Ich denke, ein bisschen Jammern ist ganz gut, denn immer allen Ärger und alles Schlechte verdrängen, kann auch in die Hose gehen.
Aber gerade wenn man eh schon in einer eher schlechten Stimmung ist, neigt man dazu, alles aus diesem Blickwinkel heraus zu sehen, man legt total den Augenmerk auf alles, was gerade schief läuft und bemerkt gar nicht, dass nebenher ganz viele Dinge auch gut laufen. Das wird zu einem Selbstläufer: Je mehr schlechte Dinge man sieht, desto schlechter ist man drauf, weswegen man wiederum primär Schlechtes wahrnimmt.
Dann ist es ganz gut, diesen Kreislauf, diese Abwärtsschraube bewusst zu durchbrechen, z.B. indem man sich täglich vor Augen führt, was an dem Tag schön war und was gut gelaufen ist, auch wenn es nur ganz kleine Dinge sind.
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