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Bei mir gab's heute:
8:00 Die Reste des Shakes von gestern Abend
11:00 1/2 Parika, dazu ein bisschen Schinken
13:00 Brokkoli + Möhren aus dem WOK mit Knobi, Ingwer und Sojasoße, dazu ein Thunfischsteak
18:00 1 Glas O-Saft, Magerquark mit O-Saft, Proteinpulver und Sanddornsaft verrührt, dazu Mango, Weizenkleie und geröstete Sonnenblumenkerne
Sport gibts gleich noch ne Stunde Aerobic.
Getrunken werd ich am Ende des Tages wohl wieder ca. 3 Liter haben.
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