Hallo liebe LT-ler
Ich habe mich gestern zum Halbmarathon Ende März angemeldet und mir bleiben nun noch 10 oder 11 Wochen zur Vorbereitung.
Ich bin regelmäßig das letzte Jahr ca. 3 mal die Woche laufen gewesen - war nur bis jetzt über die Wintermonate etwas faul
Strecken bis 10 km sind soweit kein Problem. Mein Ziel ist auch keine Rekordzeit - hauptsache ankommen.
Nun wollte ich mal in die Runde fragen ob denn irgendjemand von euch Tips bezüglich Training und Ernährung hat?
Grundsätzlich ist mir schon klar, worauf ich in etwa achten muss. Mein Plan besagt 3-4 mal die Woche trainieren. Werde mir morgen eine Pulsuhr zulegen (könnte dann doch sinnvoll sein nicht nur nach Gefühl zu laufen).
Was die Ernährung angeht dachte ich an fettarm und kohlenhydratbetont (Eiweiße natürlich auch nicht vernachlässigen). Zudem viel Obst und Gemüse (aber das esse ich sowieso täglich bis zum abwinken).
Aber vielleicht wisst ihr ja auch noch was, was ich nicht weiß