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Alt 10.02.2010, 10:43  
hellraiser
abgemeldet
Hi

ich nochmal

zu den Nahrungsergänzungen: Ich habe ja durchaus die Empfehlung vom Hausarzt bekommen meine sportlichen Aktivitäten damit zu unterstützen. Ich nehme einfach nicht zu, sondern baue eher noch ab. Ich esse eigentlich reichlich. Allerdings frühstücke ich nach dem Aufstehen nicht, sondern erst so um 09:00 Uhr. Mittag normal, abends auch normal.

Ich kalkuliere für mich immer so. ca. 500gFleisch ein + Beilagen
Im Sommer beim grillen geht das auch mal an ein Kilo ran: Beispiel:
ca. 2-3 Bratwürste, 3 Steaks, 1 -2 x Bauchfleisch.

Ich nehme dabei aber nicht zu. Könnt ihr mir ein hochwertiges eiweiß + hochwert. Hardgainer empfehlen (z.B. per PN?)

das was ich jetzt kaufe kostet 14,95€ über Amazon (500g)
hellraiser ist offline