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Alt 18.02.2010, 09:28  
Schnuckelche
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Eiweißdrinks braucht man allenfalls direkt nach dem Training. Meinetwegen noch morgens. Ansonsten braucht man keine Shakes, die nutzt man nach dem workout, weil die Eiweiße schnell zur Verfügung stehen.
Die Ernährung ist fast noch wichtiger als das Training selbst, daher solltest Du da wirklich "gas" geben.
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