Ach und was mir noch geholfen hat: Als ich damals abgenommen habe, habe ich mir ganz strikte Essenszeiten angewöhnt. Ich bin jemand, der gerne den ganzen Tag über am Kauen ist und dauernd snackt - egal ob gesund oder ungesund.
Ich hab streng darauf geachtet, dass ich wirklich nur morgens, mittags und abends in einem bestimmten Zeitfenster (1-1,5 Stunden) esse. Nach einiger Zeit hatte ich nur zu den Zeiten Hunger (mache ich derzeit auch wieder, weil ich da ziemlich...sloppy geworden bin...)
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