Zitat:
Zitat von Bond.James
Hallo Parabell,
Rührei ist gut. Das hält wirklich lange satt. Wie viel Brot isst du denn?
Was trinkst du über den Tag?
Kaffee ist insofern gut, dass er den Stoffwechsel anregt. Du kannst auch schwarzen oder weißen Tee trinken.
Wichtig ist, dass du dir jedes mal bewusst machen musst, dass ein Teller Essen vollkommen ausreichend sind um satt zu werden, aber nur deine Gier nach noch mehr Essen schreit. Das habe ich mir jedes Mal so eingeredet.
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ich esse nur morgens ne scheibe brot.
ich trinke um die 2 liter wasser oder stark verdünnte säfte, weil ich auch mal was mit geschmack brauche.
kaffee macht mich hungrig.
ja, du hast recht, von einem teller wird man satt, und der rest ist nur appetit. der ist allerdings ständig da, und dem zu widerstehen ist auf dauer hart.