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Du isst ziemlich wenig. Vor allem für einen Mann. Wundert mich nicht, dass du schlapp und kraftlos bist. Das, was du isst, ist sogar weniger, als ich esse und ich bin ne Frau, die grade am Abnehmen ist.
Steige auf hochwertige Nahrungsmittel um und iss mal mehr. Vollkornbrot und Nudeln, Gemüse, gesunde Öle, Hülsenfrüchte und wenn du kein Veganer/Vegetarier bist - Quark, Fisch, weißes Fleisch.
Klingt, als wärst du einfach mangelernährt...
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