Hi Zandy!
Laufen ist jetzt nicht so der Kalorien-Burner, aber hilft natürlich auch ein wenig. Spinning ist extrem effektiv, genauso die Reduktion der Kalorienzufuhr
.
Derzeit laufe ich gerne alleine. Für Qualitrainings sowieso, aber auch bei Genußläufen ist die Einsamkeit ganz angenehm.