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Statt (bzw. nach dem) Arzt koennte auch Physiotherapie gefolgt von einem regelmaessigen eigenstaendigen Uebungsprogramm ein guter und wichtiger Loesungsanteil sein.

Ausserdem helfen sehr oft: Kleidung, die den Ruecken bedeckt und eine ebensolche Bettdecke. Zugluft darf nicht an den Ruecken kommen.

Manchmal werden die Textilien z.B. infolge Gewichtszunahme zu klein und fuehren dann (z.B. bei bestimmten Bewegungen, beim Warten auf die Straßenbahn im Wind oder eben auch in der Nacht) zu kaltem Ruecken und hartnaeckigen Verspannungen. Im weiteren kann es dann durch die Verspannungen zu falschen Bewegungen, punktuellen Ueberlastungen und dann sogar zum Bandscheibenvorfall kommen. Der Ort des Schmerzes muss dabei nicht mit dem Ort der Muskelverspannung uebereinstimmen.

Rueckenschmerzen gehoeren beim Arzt geklaert. Die Abhilfemassahmen sind dann aber nicht unbedingt schwer ertraeglich oder besonders unangenehm: ein Grund mehr, der Sache baldigst nachzugehen.

Wenn das mit dem Ruecken klappt, wird es auch mit dem Sex normalerweise wieder werden.

Zwar mag es rueckenschonende Sexpraktiken geben, aber die sind nicht die Loesung fuer die Rueckenschmerzen und daher: ab zum Arzt um abzuklaeren, in welche Richtung es gehen soll.