lenii

Hallo,
hat hier jemand Erfahrungen mit Dissoziationen? Ich habe diese kurzen und leichten Zustände schon länger und bin damit klar gekommen.
Seit letzter Woche habe ich allerdings mehrere starke Dissoziationen gehabt aus denen ich mich nicht befreien konnte. Ich musste es aushalten. Meine Frage ist nun wie ich solche Zustände beenden kann, hat da jemand Tips?

Eine Dissoziation sieht bei mir so aus: alles wie im Nebel, kein Tastsinn, kaum Gehör, kann mich kaum bewegen und nicht spüren, leichter Schwindel, kein Zeitgefühl, irgendwie müde und schwimmrig wie die ersten Sekunden nach dem Aufwachen daran kann man sich im Nachhinein auch nicht erinnern.

Mir macht das Angst. Was wenn ich sowas beim Autofahren bekomme?

Derzeit ist es nur wenn ich an Themen denke die mich sehr beschäftigen. Also traumatische Themen wie sexueller Missbrauch, Vernachlässigung meiner Eltern, Selbstverletzendes Verhalten.