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Alt 05.05.2019, 22:52  
El Guapo25
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Ausreichend Bewegung über den Tag. Sport treiben wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren.

Abends eher mal was leichtes essen was nicht so schwer auf den Magen liegt. Das das zimmer eine gute angenehme Temperatur hat kann auch sehr von Vorteil sein. Also bei mir ist es z.B. sehr wichtig. Drückende Luft mag ich gar nicht. Was mir grade noch einfällt, ich schaue mir im Bett abends oft noch einen Film an und oftmals werde ich dann nach einer gewissen Zeit sehr müde.

Was anderes fällt mir jetzt so nicht ein was noch helfen könnte.
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