Einschlafen ist zwar nicht mein Problem, aber ich leide an chronischer Schlaflosigkeit und hab da von Schlaflabor, Homöopathie, Psychotherapie bis zu Chemie schon so ziemlich alles durch.
Neben Koffein, das im Übrigen 16 bis 24 Stunden im Körper sein Unwesen treibt, haben bestimmte Nahrungsmittel großen Einfluss auf den Schlaf. Probier mal aus, ob es bei dir besser wird wenn du Kartoffeln, Tomaten, Auberginen, Goji Beeren und Paprika (und alles worin diese Lebensmittel in irgendeiner Form, auch als Gewürze oder Mehl u.a. enthalten sind) weg lässt.
Raffinierte Kohlenhydrate wie Zucker und Mehl können genauso ein Grund sein, wie verarbeitete (fermentierte, geräucherte...) Lebensmittel.
Vielleicht bringt dir eine Umstellung deiner Ernährung ja etwas. Ich wünsch' es dir!
