Hallo ihr lieben und danke für weitere Ratschläge für ruhigere Nächte
ich habe in der Zwischenzeit weiter daran gearbeitet und mein Kombipaket sozusagen sieht jetzt so aus: keine Bildschirme mehr vor dem schlafengehen, Tee Tee Tee, entspannte Tätigkeiten vor dem Zu Bett gehen. Habe auch Passedan ausprobiert bzw mir geholt (danke für den Tipp @aenn23) und war schon positiv überrascht - ich war viel entspannter und einschlafen & durchschlafen ging/geht auch besser, obwohl ich es nicht so lange genommen habe bis jetzt. ich wünsch euch was, alles liebe