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Alt 13.08.2005, 09:32   #21
daniael
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 06/2005
Ort: Hamburg
Beiträge: 39
so um die 20 kg
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daniael ist offline  
Alt 13.08.2005, 10:10   #22
Dr_Eisenhans
Dauerhaft Gesperrt
 
Registriert seit: 06/2004
Beiträge: 3.711
Zitat:
Zitat von daniael
Hallo
ich will über die ferien ein bisschen abnehmen.
1. welche übungen sind optimal zum abnehmen?
2. helfen sit-up's?
3. was soll ich essen und trinken?
am besten du machst dich "bald" wenn du dreads hast dann bringt das schon mal min. 1 kilo nettogewicht!
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Dr_Eisenhans ist offline  
Alt 13.08.2005, 10:59   #23
Aaron-Jamal-Lovehall
Senior Member
 
Registriert seit: 02/2005
Ort: Hometown Munich City
Beiträge: 701
Zitat:
Zitat von daniael
Hallo
ich will über die ferien ein bisschen abnehmen.
1. welche übungen sind optimal zum abnehmen?
2. helfen sit-up's?
3. was soll ich essen und trinken?

Geh zu einer Ernährungsberaterin
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