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Alt 05.01.2009, 16:51   #291
Topfpflanze
Nachtschattengewächs
 
Registriert seit: 02/2008
Ort: Bernsteinzimmer
Beiträge: 2.059
Zitat:
Zitat von Udo Beitrag anzeigen
Nur ne Frage nebenbei - wer zeigt dir denn zu Hause ob Du auch richtig trainierst ?
Also ich selbst habe da Glück. Habe nen Kumpel, der Fitness-Trainer/"Körperbauer" ist. =) Der erklärt mir alles, was ich wissen muss.

Zitat:
Zitat von Rammstein Beitrag anzeigen
Außerdem mache ich das schon über ein Jahr lang und hatte bisher nie Schmerzen oder nur ganz selten Muskelkater.
Du weißt, aber schon, dass wenn du Bodybuilding betreibst, Muskelkater ein wichtiger Bestandteil deines Trainings ist, um zu sehen, dass du Erfolge erzielst? Schließlich geht es beim Bodybuilden, anders als beim Muskel-Ausdauer-Training, darum, dass die Muskelfasern reißen und durch stärkere, dickere ersetzt werden. (Das nennt man Muskelkater, wenn neue Muskelstränge vom Körper erstellt werden.) Dadurch wächst dann auch, anders als beim 2. Training, der Muskel auf optische Weise.

Liebe Grüße,

Topfi
Topfpflanze ist offline  
Alt 05.01.2009, 16:51 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo Topfpflanze, egal wie gross deine Sorgen auch sein mögen, mir hilft es immer nach draußen zu gehen und den Grill anzuwerfen. Grillen ist Entspannung pur. Ob nun ein deftiges BBQ oder ein einfach mariniertes Schweinesteak. Am Grill kann ich alle Probleme vergessen. Du hast noch keinen Grill? Bei der Telekom kannst du aktuell am Angrillen 2019 Gewinnspiel mitmachen und entweder einen Beefer oder ein Keramik Ei gewinnen. Wer von uns gewinnt lädt den anderen ein ;-)
Alt 05.01.2009, 21:06   #292
dear_ly
befristet gesperrt
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Ich glaub, Rammstein macht kein Bodybuilding, sondern nur normales Training...
dear_ly ist offline  
Alt 05.01.2009, 21:15   #293
Topfpflanze
Nachtschattengewächs
 
Registriert seit: 02/2008
Ort: Bernsteinzimmer
Beiträge: 2.059
Vermute es auch. Mich hat nach dem letzten Post das "Bodybuilding" unter seinen Hobbies etwas irritiert...

Liebe Grüße,

Topfi :>
Topfpflanze ist offline  
Alt 05.01.2009, 21:18   #294
Rafinha
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Topfpflanze Beitrag anzeigen



Du weißt, aber schon, dass wenn du Bodybuilding betreibst, Muskelkater ein wichtiger Bestandteil deines Trainings ist, um zu sehen, dass du Erfolge erzielst? Schließlich geht es beim Bodybuilden, anders als beim Muskel-Ausdauer-Training, darum, dass die Muskelfasern reißen und durch stärkere, dickere ersetzt werden. (Das nennt man Muskelkater, wenn neue Muskelstränge vom Körper erstellt werden.) Dadurch wächst dann auch, anders als beim 2. Training, der Muskel auf optische Weise.
und wen ich Kraftausdauertraining mach gibt es keinen sichtbaren Muskelzuwachs??
 
Alt 05.01.2009, 21:21   #295
Topfpflanze
Nachtschattengewächs
 
Registriert seit: 02/2008
Ort: Bernsteinzimmer
Beiträge: 2.059
Doch, schon. Das Volumen nimmt allerdings nicht so stark zu. Bei dem Ausdauertraining werden mehr Muskelstränge angebaut auf der gleichen Fläche. Dadurch definiert sich der Muskel und wirkt nicht voluminöser.

Liebe Grüße,

Topfi
Topfpflanze ist offline  
Alt 05.01.2009, 21:22   #296
Rafinha
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
Hast du zufällig nen vergleichsbild parat das ich das ungefähr einschätzen kann...wäre super danke
 
Alt 05.01.2009, 21:26   #297
Topfpflanze
Nachtschattengewächs
 
Registriert seit: 02/2008
Ort: Bernsteinzimmer
Beiträge: 2.059
Gibt keine vergleichsbilder. Schließlich kann man als Bodybuilder auch definierte Arme haben, da es dort verschiedene Trainings und Ernährungsphasen gibt. Zum Beispiel entwässern sich Bodybuilder vor Wettkämpfen, wodurch die Haut dünner scheint und wird und somit die Muskeln besser zu sehen sind.

Definierte Muskeln = Alle Muskeln sichtbar.
Gebuildete Muskeln = Großes Volumen und viel Pumpkraft.

Liebe Grüße,

Topfi
Topfpflanze ist offline  
Alt 05.01.2009, 21:29   #298
Rafinha
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
gut ich glaube dann trainier ich doch richtig
 
Alt 05.01.2009, 21:31   #299
Topfpflanze
Nachtschattengewächs
 
Registriert seit: 02/2008
Ort: Bernsteinzimmer
Beiträge: 2.059
Wenn du viel Masse zur Verfügung hast, brauchste kein Bodybuilding mehr. Bei mir war es anders herum. Musste erst durch Bodybuilding Masse zulegen, damit ich überhaupt trainieren kann. Darum war es für meinen Kumpel/Trainer auch so schwer, einen guten Plan für mich zusammenzustellen.

Musste auch ein bisschen an der Ernährung tricksen. =)

Topfi
Topfpflanze ist offline  
Alt 05.01.2009, 21:49   #300
onnassis
Platin Member
 
Registriert seit: 05/2008
Ort: MÜllhalde
Beiträge: 1.538
Mag keine Bodybuilder zu hart...ich mag kuschelige Dickechen wie Kevin James
onnassis ist offline  
Alt 05.01.2009, 21:49 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hey onnassis, ich kann mir vorstellen dass es dir heute nicht so gut geht. Was da hilft ist Schokolade. Schokolade hilft immer und es geht einem damit sicher nicht besser, aber für einen kurzen Moment kann man alle Sorgen vergessen. Ich habe heute beim Milka Schokoladenpaket Gewinnspiel mit gemacht. Vielleicht ist das auch was für dich?
 

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