06.01.2008, 13:22 | #1 |
Senior Member
Registriert seit: 11/2006
Ort: Tübingen
Beiträge: 905
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Körpermasse zulegen
Ich möchte ein bisschen mehr Körper/Muskelmasse zulegen.
Ich bin ca. 1,77 m groß und wiege ca. 73kg. Also Optimalgewicht. Nur ist es bei mir so, dass scheinbar alles in die Beine gerutscht ist . Meine Beinmmuskeln sind sehr muskulös, aber die Arme bzw. der ganze Oberkörper sind im Gegensatz dazu ein bisschen schmächtiger. Ich würde das gerne ausgleichen, indem ich eben oben ein bisschen zulege. Aber wie soll ich das am besten anstellen? Von Fitnessstudio halte ich nichts, da ich selbst schon einige Jahre Karate trainiere und mich das mehr als fit hält und beim Muskelaufbau hilft. Nur eben obenrum kommt nicht viel... Ich denke wenn ich jetzt anfange mich total ungesund mit Chips, Fastfood usw., zu ernähren, um Kalorien zu sammeln, ist das sicherlich der falsche Weg. |
06.01.2008, 13:22 | #00 |
Administrator
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06.01.2008, 13:23 | #2 | ||
Dauerhaft Gesperrt
Registriert seit: 11/2007
Beiträge: 324
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Dann geh schwimmen.
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06.01.2008, 13:35 | #3 | ||
Member
Registriert seit: 10/2007
Beiträge: 111
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Naja Kampfsport und Kraftsport sind 2 verschiedene Dinge.
Im Kampfsport geht es eher um Schnellkraft, Explosivkraft, Reaktionen etc. Hier geht es weniger darum, grosse Muskelberge aufzuhäufen. Kraftsport dagegen zielt vor allem auf das Wachstum des Muskels ab. Ein Fitness Studio ist dabei keine schlechte Wahl, da man dort quasi alle Geräte findet um jede Muskelgruppe separat zu trainieren. Ansonten....jo...viel Essen kann tatsächlich helfen
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06.01.2008, 19:28 | #4 | ||
alphatier
Registriert seit: 06/2005
Ort: berlin
Beiträge: 6.338
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im fitness-studio gibt es do so pülverchen "muscle-gainer" oder "weight-gainer" (richtig geschrieben???). die nimmst du regelmäßig und machst schön klimmzüge und sonstige ober-körper-übungen. dann siehst du bald aus wie ich.
obwohl: am meisten punkte ich ja mit meinem 6-pack......... im kühlschrank.
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06.01.2008, 19:40 | #5 | ||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Yoga?? Gezielte Übungen für jede Körperpartie gibt es. UND es ist erfüllend.
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06.01.2008, 19:45 | #6 | ||
alphatier
Registriert seit: 06/2005
Ort: berlin
Beiträge: 6.338
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yoga??? das ist mit sicherheit erfüllend und verbessert auch die sexuelle ausstrahlung und potenz, aber seit wann kriegt man davon masse???
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06.01.2008, 20:00 | #7 | |||
Ein Buch über Nerds!!
Registriert seit: 01/2007
Ort: Hoch den Rock, rein den Stock!
Beiträge: 11.530
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Zitat:
Das Gegenüber hat plötzlich eine unwiderstehliche Ausstrahlung, ohne das es Yoga machen musste.
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06.01.2008, 20:05 | #8 | |||
alphatier
Registriert seit: 06/2005
Ort: berlin
Beiträge: 6.338
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Zitat:
ich meine... nach dem sixpack...?
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06.01.2008, 20:11 | #9 | ||
Ein Buch über Nerds!!
Registriert seit: 01/2007
Ort: Hoch den Rock, rein den Stock!
Beiträge: 11.530
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Du machst mir Hoffnung auf eheliche Sixpacks!! 8-)
Beta, ich war schon immer verknallt in Deine salzige Leber.
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06.01.2008, 20:15 | #10 | ||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Ihr seid vielleicht süß!
Ich halt mal lieber die Klappe, ... ich dachte nur von Anstrengung gibt´s Mus-Kelln??
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