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13.04.2008, 19:42
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#111 | ||
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Senior Member
Registriert seit: 12/2007
Ort: Lisht
Beiträge: 701
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Frühstück: nüx
Mittag: Reis, Kabeljau (gedünstet), Frühlingzwiebeln Nachmittag: ein Stück Apfelkuchen Abends: eine Scheibe Vollkornbrot mit Leberwurst Getränke: Wasser Sport: Muskeltraining Oberkörper
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14.04.2008, 08:21
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#112 | ||
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abgemeldet
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9.00 Uhr 1 Banane
11.30 Uhr 1Brötchen mit Aufschnitt 13.00 Uhr 1Brötchen mit Aufschnitt 16.00 Uhr 1Brot mit Aufschnitt 21.00 Uhr 1 Joghurt Kaffee,Wasser
Geändert von Monita (14.04.2008 um 20:56 Uhr) |
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14.04.2008, 08:27
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#113 | ||
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Forumsgast
Beiträge: n/a
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Freitag
Frühstück: 1 belegtes Brötchen (Käse, Marmelade) Mittag: 1 Scheibe Toast mit Bruchetta Abend: Rinderbraten mit Nudeln Samstag: Frühstück/Mittag: 1 Sesambrötchen, 1 kleines Vollkornbrötchen, Cocktailtomaten, gefüllte Pepperoni, Oliven, gekochtes Ei, Salami Nachmittag: 1/4 Stück Mandelkranz (zweimal abgebissen) Abend: im Restaurant, 1 gemischter Salat, Schweinelende mit Spätzle und viiiiel Gemüse, ein Kindereis (2 Kugeln mit Smarties). Gestern: Frühstück/Mittag: 2 Scheiben Schwarzbrot mit Käse/Schinken, ein gekochtes Ei, 1 gefüllte Pepperoni und ein paar Oliven Nachmittag: 3 Kugeln Eis Abend: Rinderbraten mit Rotkohl, Nudeln und Gurkensalat
Geändert von Schorsch. (14.04.2008 um 08:31 Uhr) |
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14.04.2008, 08:44
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#114 | ||
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Forumsgast
Beiträge: n/a
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Frühstück: Müsli mit Milch und frischen Erdbeeren, Kaffee, halbes Brötchen mit Butter, Edelschlimmelkäse und Dillwurst
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14.04.2008, 08:49
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#115 | ||
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Senior Member
Registriert seit: 05/2005
Beiträge: 855
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So, nach einem totalen Fresswochenende werde ich heute wieder schön in mein Programm einsteigen.
Das Wochenende war aber immerhin so eingeplant, bei Schwiegerelterns ist es nur unter großem Protest möglich, Diät zu halten. Von daher hab ich mir das ganz ohne schlechtes Gewissen gegönnt und steig jetzt dafür umso motivierter ein. Und hier mein Sündenregister *g* Freitag Morgens: 1 Apfel, 1 Kiwi mit Joghurt Mittags: Spaghetti mit Tomaten-Mozarella-Basilikum-Sauce Nachmittags: 1 Apfel im Schlafrock Abends: 1 Brezel Noch später Abends: 1 Cheeseburger, 6er Chicken-Mc-Nuggets, 1 kl. Cola Samstag Morgens: Zwei Brötchen mit Wurst, Honig Zwischendurch: 5 Mini-Mohrenköpfe Abends: Vieeeel mexikanisches Essen Sonntag Morgens: Weißbrot mit Thunfischcreme Nachmittags: 2 Stücke Käsekuchen Abends: Grillen ohne Ende (mit ganz viel Weißbrot) Später: 1 KitKat Chunky An allen Tagen kein Sport und max. 1,5 Liter getrunken.
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14.04.2008, 08:53
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#116 | ||
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abgemeldet
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Da bist Du ja,Ach Aurelie
 ich wollte Dich fragen,wieviel Du seit dem 8.02. abgenommen hast??
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14.04.2008, 09:48
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#117 | ||
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Senior Member
Registriert seit: 05/2005
Beiträge: 855
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Hallo Monita
Hm lass mich überlegen. Das waren seit Februar irgendwie "nur" 3 Kilo. Alles in allem dann seit Januar 8 kg womit ich bezogen auf mein Ausgangsgewicht und meine Größe doch recht zufrieden bin.Ich peile einen Gewichtsverlust von max. 15 Kilo an. dann wäre ich bei 58 kg. Allerdings gehe ich nicht davon aus dass ich das so halten kann. Wenn es sich irgendwann um die 60kg einpendelt bin ich voll zufrieden. Meinen BMI hätte ich dann von 27,5 auf 22 reduzieren können, was meinen Hausarzt sicher freuen wird 
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14.04.2008, 09:56
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#118 | |||
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abgemeldet
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Zitat:
Du hast wahrscheinlich auch durch den Sport an Muskelmasse zugenommen!? Dann muss man dies mit einbeziehen...
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14.04.2008, 17:36
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#119 | ||
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<3
Themenstarter
Registriert seit: 01/2007
Ort: Das Nutellaglas :-D
Beiträge: 3.508
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frühstück: ein stück kuchen
pausenbrot: 4 knäcke mit etwas butter und salz und 4 minizwieback nachmittag/abend: tortellini mit käsesahne-soße sollte ich später noch etwas essen wird es auf salat hinauslaufen...
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14.04.2008, 17:37
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#120 | ||
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abgemeldet
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ich versuch mich mal zu erinnern....
Freitag: 07:00 Uhr: 1 Vollkorntoast mit Marmelade, 1 Tasse Früchtetee über den Tag verteilt: 2 Sekt-Orange, 4 Energy-Drinks, 1 Powerriegel, 1 Pizzabrötchen, 3 kleine Schnittchen mit verschiedenem Belag, kleines Brötchen, 2 Schokostangen abends: etwas Wasser und Bananensaft (musste den ganzen Tag bei ner Eröffnung arbeiten...) Samstag: 09:30 Uhr: 1 Schüssel Müsli, 1 Glas Bananensaft, 1 kleines Stück Schokolade, 1 Stück Käse, 1 Scheibe Peperoni-Paprikabrot ohne alles 17:00 Uhr: 1 Teller voll Spagetti Lemone, 1 Glas Saft über den Tag verteilt: Wasser und bestimmt irgendwas Süßes... Sonntag: 09:00 Uhr: 3 halbe Vollkornbrötchen, davon 2 mit Quark und Honig und 1 mit Quark und Käse, 1 Tasse Früchtetee 14:00 Uhr: 1 Kugel Schokoladeneis und 1 Kugel Bananeneis 17:00 Uhr: 1 kleines Stück Filet und Pommes mit Ketchup über den Tag verteilt: etwas Käse, Wasser, ein bisschen was Süßes Heute: 05:45 Uhr: 1 Vollkorntoast mit Quark und Marmelade, 1 Tasse Früchtetee 07:15 Uhr: 1 kleiner Becher Schokomilch 09:00 Uhr: 1 Brezel mit Käse überbacken 11:00 Uhr: 1 Corny-Riegel Bananengeschmack 12:45 Uhr: 1 Schnitzelsemmel mit Ketchup 13:30 Uhr: 1 Froop-Joghurt Pfirsich 16:15 Uhr: 2 kleine saure Gummidinger über den Tag verteilt: bisher 0,5 L Diät-Erfrischungsgetränk: Wasser mit Fruchtgeschmack nacher: Gemüsepfanne mit Paprika, Zuchini, Kartoffeln etc. und dazu ein kleiner Wurstsalat
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