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07.04.2008, 18:48
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#11 | ||
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<3
Themenstarter
Registriert seit: 01/2007
Ort: Das Nutellaglas :-D
Beiträge: 3.508
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gerade war ich 30 minuten laufen und habe einen halben liter fruchtschorle danach getrunken...
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07.04.2008, 19:31
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#12 | ||
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Forumsgast
Registriert seit: 09/2007
Beiträge: 1.487
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also, bei mir gabs heut:
1 Breze 1 Müslisemmel Fisch mit Tomatengemüse und dazu Kartoffeln 1 Körnersemmel 1 Apfel 250 g Erdbeeren 3 Tomaten mit 2 Scheiben Ziegenkäse überbacken einen 0,1%-Fett-Vanillejoghurt Zu trinken gabs ne Tasse Kaffee und jede Menge Wasser Das wars! Normalerweise gibts nicht so viel trockene Backwaren, aber heut Früh hatte ichs eilig und hab daher nimmer geschafft zu frühstücken...  Sport gabs heut gar nicht, aber nach nem 12-Stunden-Tag bin ich echt einfach zu platt dafür...
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07.04.2008, 19:31
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#13 | ||
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Golden Member
Registriert seit: 01/2008
Ort: BW
Beiträge: 1.025
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Ächz, ich hab' grad das alte Problem, keinen Rhythmus in meine Essgewohnheiten bringen zu können und nur Mist zu essen, der sich schnell wegstopfen lässt.
Trotzdem schreibe ich heute mal auf als Negativbeispiel, damit ich es in Zukunft besser mache. Frühstück: nö "Mittagessen": 14 Uhr, zwei Bifi, ein Wurstbrot mit Butter, eine Milchschnitte. Zwischenmahlzeit: Banane um 16 Uhr. Abendessen: 20:00 Uhr, zwei Teller Spaghetti mit Bolognesesauce und Chilibohnen. Getrunken: knapp 2 Liter. Sport: Null. So in etwa sieht das seit zwei Wochen aus, seit ich vom Studenten zum Brotverdiener mutiert bin. Wird so ja nie was mit Zunehmen. Na gut, der Tag ist ja noch nicht rum. Ich nehme mir mal noch eine Banane und eine Tasse Milch vor und schaue, ob ich noch ein Vollkornbrot mit Butter runterzwänge. Jetzt erstmal noch 'ne Runde laufen  .
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07.04.2008, 19:51
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#14 | ||
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<3
Themenstarter
Registriert seit: 01/2007
Ort: Das Nutellaglas :-D
Beiträge: 3.508
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so... 150 sit-ups *stolz* und beinübungen (jedes bein 50 stück)
EDIT: abends: einen vollkorntoast mit putensülzwurst und frischkäse und 250 g joghurt
Geändert von Nutellaschnute (07.04.2008 um 20:23 Uhr) |
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07.04.2008, 20:03
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#15 | ||
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Forumsgast
Beiträge: n/a
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frühstück: schokoflakes mit milch 30gramm+ 125ml h-milch = 175 kcal 2,6 gr.fett
mittag: 1 cheeseburger+ 1 chickenburger = 650 kcal 23 gr. fett zwischendurch : kleiner schokoshake = 220 kcal 11 gr. fett abendbrot: 2 toast mit honig und einen babybell = ganz viel kcal+ fett sport: 2 std. gassi gehen, 1/2 stunde auf arbeit laufen und zurück nochmal ne 1/2 stunde
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07.04.2008, 20:53
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#16 | |||
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abgemeldet
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Zitat:
 Im Training hab ich etwa 1 L Wasser getrunken. Und nach dem Training ein Fläschchen Aktimel, nen Früchtejoghurt und nochmal ein paar Gummibärchen. Das Training war mehr als effektiv. Ich kann mich nichtmehr erinnern, wann ich das letzte mal so sehr geschwitzt habe...
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07.04.2008, 21:19
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#17 | ||
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Forumsgast
Beiträge: n/a
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ja, lecker actimel und gummibärchen...macht ja gaaaar nicht dick.
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08.04.2008, 08:09
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#18 | |||
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First come, first served.
Registriert seit: 07/2006
Beiträge: 4.287
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Zitat:
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08.04.2008, 08:13
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#19 | ||
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altkluger Baghwan der NBL
Registriert seit: 06/2000
Ort: im Osten
Beiträge: 11.911
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Ich bin sehr stolz auf euch, sooooviel gesunden Ernährungsvorschläge.
Aber, was soll dies bringen ?
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08.04.2008, 08:16
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#20 | ||
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Forumsgast
Beiträge: n/a
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Mal überlegen #gruebel# Gestern hatte ich:
- Frühstück: 1 belegtes Brötchen (Salami und Käse) - Mittag: Ein belegtes Vollkornbrot (Salami) - Abend: Naturschnitzel mit Pilzsoße, Nudeln und Tomaten-Mais-Salat - Sport: Keiner.
Geändert von Schorsch. (08.04.2008 um 08:19 Uhr) |
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