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Alt 28.05.2008, 11:26   #351
!woodstock!
abgemeldet
Zitat:
Zitat von Lilli Marlene Beitrag anzeigen
Das wär mir viel zu wenig Essen! :sonjaf-auge::Neutrino-spinnen:
Hier wird doch nicht wenig gegessen #lieb#
!woodstock! ist offline  
Alt 28.05.2008, 11:26 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Alt 28.05.2008, 15:22   #352
anonym1
Forumsgast
 
Registriert seit: 09/2007
Beiträge: 1.487
Frühstück:
1 große Schüssel Müsli mit Milch & dunklem (ungesüßtem) Kakaopulver

Zwischendurch:
1 Oreo Cookie mit Schokolade außenrum 8-) 8-) 8-) suuuuperlecker! :lecker:

Mittagessen:
1 Vollkorn-Roggensemmel mit spanischem Feigen-Bergkäse 8-) und französischem Ziegen-Maronen-Frischkäse 8-)
ein Stück Gurke
3 Aprikosen
1 Glas ("selbstgemachte") Fruchtbuttermilch (der Faulheit halber nicht so wirklich selbstgemacht - Glas halbvoll mit Buttermilch, andere Hälfte mit nem Smoothie auffüllen )

Sport: heut morgen ne 3/4te Stunde Laufen *stolzbin*, danach 50 Situps und 25 Mädchen-Liegestütze *nochstolzerbin*
anonym1 ist offline  
Alt 28.05.2008, 15:52   #353
Lilli Marlene
~* Sun and Stars *~
 
Registriert seit: 12/2007
Ort: over the hills and far away
Beiträge: 4.893
Tipp:
Macht lieber erst Kraft- und dann Cardiotraining, verbrennt mehr.
Lilli Marlene ist offline  
Alt 28.05.2008, 17:04   #354
anonym1
Forumsgast
 
Registriert seit: 09/2007
Beiträge: 1.487
Zitat:
Zitat von Lilli Marlene Beitrag anzeigen
Tipp:
Macht lieber erst Kraft- und dann Cardiotraining, verbrennt mehr.
wie mans macht, macht mans falsch... ich hab gelesen, man soll erst cardiotraining machen, dann ist der körper "warm" und beim krafttrainig wird dann eher fett abgebaut... was weiß denn ich!
anonym1 ist offline  
Alt 28.05.2008, 17:12   #355
Lilli Marlene
~* Sun and Stars *~
 
Registriert seit: 12/2007
Ort: over the hills and far away
Beiträge: 4.893
Naja, also aufwärmen sollte man sich prinzipiell Da aber beim Sport erst nach ca. 30min nennenswerte Mengen an Kalorien verbrannt werden macht es Sinn, ca. eine halbe Stunde Krafttraining zu machen und danach dann 30min oder länger Cardio. Dann ist die Fettverbrennung schon angekurbelt, die Muskeln laufen und man/frau verbrennt mehr.
Lilli Marlene ist offline  
Alt 28.05.2008, 17:20   #356
anonym1
Forumsgast
 
Registriert seit: 09/2007
Beiträge: 1.487
Zitat:
Zitat von Lilli Marlene Beitrag anzeigen
Naja, also aufwärmen sollte man sich prinzipiell Da aber beim Sport erst nach ca. 30min nennenswerte Mengen an Kalorien verbrannt werden macht es Sinn, ca. eine halbe Stunde Krafttraining zu machen und danach dann 30min oder länger Cardio. Dann ist die Fettverbrennung schon angekurbelt, die Muskeln laufen und man/frau verbrennt mehr.
ah, okay, klingt fast logisch
also gut, ab übermorgen dann halt so rum
anonym1 ist offline  
Alt 28.05.2008, 17:56   #357
Nutellaschnute
<3
Themenstarter
 
Registriert seit: 01/2007
Ort: Das Nutellaglas :-D
Beiträge: 3.508
eine frühlingsrolle, eine portion pommes mit majo und 2 knäcke mit schinken
Nutellaschnute ist offline  
Alt 28.05.2008, 19:02   #358
anonym1
Forumsgast
 
Registriert seit: 09/2007
Beiträge: 1.487
so, jetzt gabs noch gedünstetes seelachsfilet mit weizen & roggen (mit nem schuss macadamiaöl) und dazu einen tomaten-gurken-salat :lecker:

als nachspeise gibts nachher noch ne nektarine :lecker:
anonym1 ist offline  
Alt 28.05.2008, 19:22   #359
Florina
Member
 
Registriert seit: 02/2007
Beiträge: 55
hallo zusammen,

heute gabs...
morgens ne schlae müsli mit milch,
mittgas ein fladenbrot mit salat und pute und abends noch mal müsli mit schoko und milch
zwischendurch jede menge colalight...
sportmässig wars heute auch gut: 1 stunde laufen und reiten war ich auch

nachher gibts vielleicht noch ein eis
Florina ist offline  
Alt 28.05.2008, 21:16   #360
Nutellaschnute
<3
Themenstarter
 
Registriert seit: 01/2007
Ort: Das Nutellaglas :-D
Beiträge: 3.508
zu abend gab es 200g fisch und 4 esslöffel nudelsalat

sport: eine stunde mit dem hund
Nutellaschnute ist offline  
Alt 28.05.2008, 21:16 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

 

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