04.08.2008, 03:33 | #31 | |||
Golden Member
Themenstarter
Registriert seit: 03/2008
Ort: irgendwo im südlichen Teil von BW
Beiträge: 1.051
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Zitat:
... find ich cool, daß da scheinbar echt was dran ist. So was sind halt Tipps von der Sorte, gegen die mein Inneres nicht gleich Sturm läuft. Sich bißchen länger auf gutes Essen freuen ist voll ok.
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04.08.2008, 08:23 | #32 | ||
abgemeldet
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Du pickst dir die Ratschläge heraus, wie die Rosinen aus dem Kuchen. Manchmal sind aber gerade die Ratschläge, die man nicht hören will, die besseren.
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04.08.2008, 13:18 | #33 | |||
Golden Member
Registriert seit: 05/2002
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Beiträge: 1.276
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Zitat:
es kommt darauf an, WAS du nach dem sport isst. was soll denn dein körper nun eigentlich tun? du willst muskelmasse erhalten und aufbauen sowie fett loswerden.... wenn ich das richtig verstanden habe. *raf* nach dem sport essen ist WICHTIG. ohne essen kein aufbau an muskelmasse und bei zu viel cardio verbrennt dir dein körper dann auch diese, wenn du ihm keine energie von aussen zuführst. nach dem sport isst man EIWEISS. und zwar möglichst hochwertiges. du kannst auch einen eiweissdrink im studio nehmen, der macht satt.... das reicht dann. aber immer darauf achten, die gesamtkalorienzahl über den tag hinweg nicht zu überschreiten, sonst ist das gestrampel ja kontraproduktiv. abends keine kohlenhydrate mehr. sehr lecker ist auch magerquark mit früchten, ich nehme z zt sehr gerne nektarinen. die haben zwar auch ein paar KH, aber im rahmen. lecker in den quark, ein wenig süssstoff - das macht satt und schmeckt super. aber....l wie andere es ja schon erkannt haben - du pickst dir das raus, was dir am einfachsten erscheint. dann lass es am besten gleich bleiben. so wird es nicht funktionieren und du bist nur gefrustet. so wie die meisten, die eine diät machen. die machens falsch und jammern dann, dass "bei mir keine diät wirkt....".... :d
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05.08.2008, 23:08 | #34 | |||
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Ort: Burg Bran in Transsylvanien
Beiträge: 835
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Zitat:
Das abspecken hat zwar relativ lange gedauert. Wenn man aber konsequent dran bleibt, nimmt man langsam aber stetig ab, und das ohne Hungergefühle, da man sehr viel Obst und Gemüse zu sich nimmt. So war es zumindest bei mir. Ich fühlte mich dabei sogar sehr fit. Ansonsten findest du im Google gute Tipps unter: 40 Diäten im Test. LG und viel Glück.
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06.08.2008, 00:54 | #35 | |||
Golden Member
Themenstarter
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Beiträge: 1.051
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Zitat:
(normalerweise bin ich nicht so stur bei so was, aber mir ist im Verlauf des Threads aufgefallen, daß Essen ein Thema ist, das mir verdammt wichtig ist und wo ich mir ungerne viel reinreden lasse.) Klar werd ich nicht viel abnehmen, wenn ich bewußt inkonsequent ohne Ende bin und kein Bock auf ne richtige Diät hab... aber hey, immer noch besser, als wenn ich die ganzen Sachen nicht im Hinterkopf irgendwie drin hätte, die ich hier gelesen hab. Find ich. Immerhin. Irgendwie warens heute irgendwie 2kg weniger auf der Waage im Studio als letzte Woche. Nur davon, daß ich zwei Kakaos pro Tag weniger trinke und bißchen auf Süßigkeiten verzichte und trotzdem noch ordentlich Sport mache? Oder Schwankung durch Zufall? Mal abwarten. ... wenn ich irgendwie doch abnehmen sollte, werd ich es euch triumphierend unter die Nase reiben.
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