Findus´ und Tara´s "Wir-hören-auf-zu-Rauchen-Selbsthilfe-Thread"

[Findus]

Zitat von Apfelmus

Ich habe hier nicht alles gelesen, daher weiß ich nicht was Du (ich darf doch "Du" schreiben?) bereits gemacht hast.

Aber es dürfte wohl ganz gut sein, dass man sein Umfeld mit einschaltet. Klar sagt: ich will aufhören. Und dann sich selbst wirklich drakonische Strafen auferlegt. Wenn ich meinen Freunden bspw. 500 euro zahlen muss, weil ich wieder rauche, dann dürfte es schwierig werden. Vermute ich

Du darfst "Du" sagen, aber nur in Anführungszeichen. Quatsch...

Mein Umfeld ist eingeschaltet und ich bekomme die Ohren lang gezogen, wenn das nicht klappt...reicht das?

Oder soll ich Dir 500 Euro zahlen, wenn es schief geht...

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[Apfelmus]

Nein, zahl es lieber an eine Suppenküche für Obdachlose, ich brauche das Geld nicht
Ich glaube es ist einfach wie bei jeder Sucht: man muss sich knallhart auf einen Entzug einlassen. Das bedeutet, sich über viele Tage sehr stark zu kontrollieren. Der psychisch verankerte Drang wird dann immer schwächer. Hart ist es sicherlich. Und wenn man es nicht schafft, dann sollte man einmal überlegen sich in die Obhut anderer Menschen zu begeben, die einen dann kontrollieren. Eben nur so lange, wie dieser psychische Drang besteht.

Beim Alkoholentzug wird auch erst einmal eine rund 10-tägige Entgiftung durchgeführt, das ist der erste Schritt. Bei Zigaretten dürfte es wohl nicht anders sein.

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[Findus]

Zitat von Apfelmus

Nein, zahl es lieber an eine Suppenküche für Obdachlose, ich brauche das Geld nicht

O.k. Du hast genug Geld...*notier*

Ich glaube es ist einfach wie bei jeder Sucht: man muss sich knallhart auf einen Entzug einlassen.

Ja.

Das bedeutet, sich über viele Tage sehr stark zu kontrollieren.

Das dauert bei Nikotinsucht nur wenige Stunden...

Und wenn man es nicht schafft, dann sollte man einmal überlegen sich in die Obhut anderer Menschen zu begeben, die einen dann kontrollieren. Eben nur so lange, wie dieser psychische Drang besteht.

Wer es braucht, kann es machen...

Beim Alkoholentzug wird auch erst einmal eine rund 10-tägige Entgiftung durchgeführt, das ist der erste Schritt. Bei Zigaretten dürfte es wohl nicht anders sein.

Alkoholismus und Nikotinsucht sind qualitativ unterschiedlich...

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[Steps]

Zitat von Findus

Das dauert bei Nikotinsucht nur wenige Stunden.....

das glaubst Du aber jetzt nicht wirklich - oder?

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[Findus]

Zitat von Steps

das glaubst Du aber jetzt nicht wirklich - oder?

Doch! Das weiß ich sogar...wenn man das kleine Teufelchen nicht füttert, dann verstummt es relativ schnell...versprochen.

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ich finde die Umgebung macht total viel aus.
hab als Jugendliche auch recht viel geraucht,
weils halt dazugehörte; in "Hoch"zeiten sogar
1 Schachtel/Tag.
Konnte tatsächlich von heut auf morgen aufhören.
Allerdings mit starker Motivation.
Die war bei mir, der Kinderwunsch meines Partners.
Wollte einfach mein Kind in einem gesunden Körper haben.

Aus dem Kinderwunsch ist leider nichts geworden
(eher beziehungstechn. Gründe )
aber der Verzicht aufs Rauchen hat langfristig gewirkt ;
bis heute.
Ich fands bei mir auch wichtig, mir zuzugestehen, daß ich
ab und zu tatsächlich dem Drang nachgebe, mal eine zu rauchen,
wenn ich wirklich Lust dazu habe.
Das wirkt nicht bei allen so, leider ... aber bei mir ...gottseidank
Zu Festen oder so, rauche ich gern mal die ein oder andere
Zigarette, vielleicht 1-3 x im Jahr.

Mmmh. Was ich auch gemerkt habe, ist , daß die Sucht
bei mir dadurch entstanden ist, daß ich die Zigaretten immer
zu Ende geraucht habe.
Wenn ich also, sobald die Lust darauf verschwunden war,
auch wirklich die Zigarette rigoros ausgemacht habe
(selbst wenn sie nur zur Hälfte ausgeraucht war) habe ich
weitaus weniger -bis kaum etwas geraucht...

Rückblickend mein Erfolgrezept: Umgebung/Freunde
sollten nicht rauchen, Kinderwunsch/bzw. starke anderweitige
Motivation , Zigaretten nicht zu Ende rauchen "müssen"
+ Erlaubnis zu rauchen, wenn man wirklich Lust dazu hat.

viel Erfolg euch auch von meiner Seite; bin gespannt

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[Findus]

Danke, Janina, ich glaube, so habe ich darüber noch nie nachgedacht...

@Tara: Kannst Du etwas damit anfangen?

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[Tara_75]

Zitat von Findus

@Tara: Kannst Du etwas damit anfangen?

Nö.

Aber ich bin dennoch fest entschlossen.

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[Findus]

Zitat von Tara_75

Aber ich bin dennoch fest entschlossen.

Das ist sehr sehr gut und wichtig!

Schaffen wir beide locker...

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[monamania]

Zitat von Findus

Oder soll ich Dir 500 Euro zahlen, wenn es schief geht...

Wenn sich gar keiner findet, würde ich mich notgedrungen auch anbieten, deine 500,- Euro anzunehmen, Findus. Ich werde gut darauf aufpassen.

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