Sport machen ,aber welche Übungen ????

[nisy05]

hi , also ich bringe alles gleich mal auf einen Punkt, also ich bin mit meiner Figur einfach nicht zufrieden , und möchte noch ein paar kilos abnehmen .
Ich habe mir schon vorgenommen dass mit sport zu tun , aber weil ich eigentlich ein Sport muffel bin , möchte ich erstmal ein paar einfach übungen haben , die ich machen kann , ich habe schon mit seilspringen angefangen , aber dass reicht mir nicht , macht ihr zuhause sport , wenn ja könntet ihr nicht vieleicht euer worout training mir verraten .


achso da ist noch etwas , ich möchte diese Übungen eher zuhause machen , weil es doch in letzter zeit sehr kalt draußen ist , und es mir keinen spaß macht alleine raus zu gehen und sport zu machen , also hoffe ihr könnt mir helfen , also greetings

[Morgaine-die-Fee]

ich mach zuhause nur übungen für den Po und sonst geh ich ins Fitnesstudio.
Aber ich empfehle dir, ebenfalls in Fitnessstudio zu gehen...weil du dort eine spezielle Anleitung bekommst.
Dir werden die richtige Atemtechnik, die Reihenfolge der Übungen etc. gezeigt um ein maximales Resultat zu erzielen. Das ist ganz einfach, man braucht nur Durchhaltevermögen, und Erfolge der Kraft (Wasserkisten nicht mehr so schwer etc) zeichnen sie schnell ab.
Vor allem kannst du da sagen, was genau du möchtest. Also straffere Muskeln, weníger Kilos etc. und dir wird ein richtig gutes Programm zusammengestellt.

Nun zum Kostenpunkt. Es gibt Fitnesstudios von lokalen Sportvereinen, in denen die Vereinsfußballer z.B. trainieren. Wenn man dann in den Verein eintritt, kostet die Fitness relativ wenig, also ich als Schülerin bezahle ca. 10 Euro pro Monat.

Ich hab selbst ein paar Monate zuhause Übungen gemacht, aber erst die KOmbination mit Fitnesstudio hat richtig Erfolg gebracht.
na ja, schreib einfach, wenn du Fragen hast!
Es gibt übrigens auch richtig gute Bücher, in denen Übungen erläutert werden...Bodyforming

Also wenn man sich regelmäßig "überwindet", dann wird man mit gestrafften Muskeln, einer guten Ausdauer, Beweglichkeit ergo einem ganz guten Körpergefühl belohnt.

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[Pecorin]

http://www.brigitte.de/gesund/fit/pilates_cd/
http://www.pnp.de/fruehjahrskur/kur04/fitness.htm

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