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Alt 20.04.2004, 16:38   #1
lenabalena
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
Liebeskummer-phasen!

durch einen anderen thread kam ich gerade darauf, hier mal die phasen des liebeskummers zu posten.
is ganz interessant und aus psychol. sicht sicher auch wahr!

wer mehr zum thema liebeskummer wissne will,dem empfehle ich:

http://www.ronja007.de/Beziehungskis.../Trennung.html


Die Phasen des Liebeskummers

Die Autorin Senger sieht beim Wechsel von der alten zur neuen Identität fünf Phasen des Liebeskummers: Zuerst spürt man, dass die Katastrophe kommt ("Bedrohung"). Zwar ist es mehr ein Ahnen oder "Wittern" als ein Wissen, doch der Instinkt ist untrüglich. Man nimmt wahr, dass irgendwas nicht mehr stimmt, aber man kann noch nicht genau sagen was. Diese Ungewissheit kann bei längerer Dauer leicht zu ersten körperlichen Reaktionen und Störungen führen, in die die fortgesetzte Anspannung sich entlädt (Somatisierung). Psychologen sprechen von vier Phasen der Trauer, sobald die Trennung vollzogen ist.


Zunächst bricht eine Zeit des Nicht-Wahrhaben-Wollens an, verlassen worden zu sein. Denn die meisten Beziehungen werden einseitig beendet. Und der, der gehen will, bereitet sich insgeheim darauf vor, während der andere zunächst überrumpelt wird. Für den Verlassenen brechen die Orientierungspunkte weg, die Existenz scheint gefährdet und ein Zustand der Lähmung tritt ein, in dem zunächst einmal Kräfte gesammelt und seelische Vorbereitungen getroffen werden müssen, um mit der Situation fertig zu werden ("Lähmung").

Erst danach beginnt die "unangenehmste" Etappe auf dem Weg zu neuem Glück: Dann nämlich brechen starke Gefühle über den Leidenden herein - Trauer, Verzweiflung, Wut, Depressionen und das Gefühl der Hilflosigkeit. Die Tränen, die bei fast allen hier fließen, sind keine Tränen der Trauer, sondern eine Stressreaktion, die die unerträgliche innere Spannung reduziert.

Männer stürzen sich in dieser Phase gern in die Arbeit oder betäuben ihren Schmerz mit Alkohol. Frauen greifen eher zu Medikamenten oder plündern den Kühlschrank. Appetitlosigkeit und Gewichtsabnahme kann oft ebenso die Folge sein wie Essattacken und Gewichtszunahme. Gerti Senger, die diese Etappe "Verhandeln" nennt, spricht vom Versuch, die Lähmung zu überwinden und die Kontrolle zurückzuerlangen.

Jetzt beginnen auch die natürlichen Selbstheilungskräfte zu arbeiten, die in jedem Menschen stecken. Es beginnt ein Kampf um den Erhalt der Beziehung. Auch ein Aufschub der endgültigen Trennung soll vor allem bei Männern die Bitternis des Verlassen-Werdens abmildern, doch eigentlich ist der Weg zum tatsächlichen Trauerprozess bereits beschritten. Noch aber braucht man Zeit, um ein neues Selbstbild zu entwerfen, das nicht mehr auf der Identität und Lebensplanung als Paar beruht. Erst danach ist man in der Lage, eigene Wege zu gehen.


Wenn diese Phase ausgestanden ist, beginnt die Verarbeitung. "Schmerz, der nicht spricht, erstickt das volle Herz und macht es brechen", lesen wir bei William Shakespeare. So sucht der Liebeskranke bald das Gespräch mit Freunden und stürzt sich vielleicht in sexuelle Abenteuer, ohne jedoch schon für eine neue Partnerschaft bereit zu sein. Erst jetzt kann das endgültige Scheitern der Beziehung erkannt werden. In dieser Phase des Trauerprozesses, die Gerti Senger die "Regression" nennt, sind viele Betroffene nicht arbeitsfähig. Sie wehren die Realität ab und machen eine andere Person und/oder "Fremdverschulden" für die Trennung verantwortlich. Gleichzeitig überschütten sie sich mit Selbstvorwürfen und flüchten nicht selten ins Bett, um Wärme und Geborgenheit zu spüren; sie fühlen sich furchtbar verlassen und mutterseelenallein.

Erst in der letzten, der "Akzeptanz"-Phase kommt die endgültige Loslösung vom ehemaligen Objekt der Begierde. Erst hier werden die vielschichtigen Ursachen für das Scheitern der Beziehung zur Kenntnis genommen. Das alles braucht Zeit. Obwohl der Schmerz noch unerträglich erscheint, wird der Partner erstmals als verloren akzeptiert. Mit der Trauerarbeit über den Liebesverlust geht jetzt das Bemühen einher, eine eigene Lebensperspektive zu finden, eine neue innere Welt aufzubauen. Große Sehnsucht und Tränen brechen in dieser Phase immer wieder durch, können aber das Fortschreiten auf dem Weg zu sich selbst - oder einer neuen Beziehung - nicht mehr aufhalten und werden sogar zu einer Quelle neuer Kraft.
 
Alt 20.04.2004, 16:38 #00
Administrator
Hallo lenabalena, in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.
Alt 20.04.2004, 16:48   #2
huellen
mi wu
 
Registriert seit: 04/2004
Beiträge: 5.105
sehr interessant, vielen dank
scheint ja leider keine short-cuts zu geben...
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huellen ist offline  
Alt 20.04.2004, 16:58   #3
lenabalena
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
jip.wegen dir hab ich den thread geschrieben!

ich finds auch interessant!
was genau meinst du mit short cuts?
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Alt 20.04.2004, 17:26   #4
wasauchimmer
Member
 
Registriert seit: 04/2004
Ort: Niedersachsen
Beiträge: 112
short-cuts sind abkürzungen...also denke ich mal er meint eine stufe zu überspringen. und was ist, wenn man nur unglücklich verliebt ist, steht das da auch?
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wasauchimmer ist offline  
Alt 20.04.2004, 17:32   #5
lenabalena
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
er ist ne sie!

wenn man unglücklich verliebt ist? na du kannst doch lesen...

es geht wohl um den trauerprozess nach einer trennung,also wenn man den partner verloren hat.
aber in gewisser weise mit leichter abwandlung gilt das mt sicherheit auch für eine nicht zustande gekommene beziehung die man sich wünschte (ich glaub rgendwo stand auch sowas)
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Alt 20.04.2004, 18:49   #6
huellen
mi wu
 
Registriert seit: 04/2004
Beiträge: 5.105
ja genau das hab ich gemeint; nicht den langen tunnel durchwandern zu müssen, sondern plötzlich wo ein seitentürl zu finden – dahinter eine grüne wiese und strahlender sonnenschein. hach...

danke, lena, für dein posting, hatte mir schon gedacht, dass das wegen meines threads entstanden ist

lg huellen
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huellen ist offline  
Alt 20.04.2004, 20:14   #7
wasauchimmer
Member
 
Registriert seit: 04/2004
Ort: Niedersachsen
Beiträge: 112
argh, ja sorry "sie"
manchmal bin ich etwas durch den wind.
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wasauchimmer ist offline  
Alt 21.04.2004, 00:27   #8
magicxx
Member
 
Registriert seit: 04/2004
Beiträge: 83
Hallo Lenabalena!

Sehr interessant Dein Beitrag! Ich kann mich in vielen Punkten, die Du hier aufgeführt hast, wiederfinden. Mittlerweile ist die Trennung von meiner Freundin kanppe 5 Wochen her, und es scheint, als gibt es tatsächlich solche konkreten Phasen des Liebeskummers. Was mich noch zusätzlich interessieren würde, ist, wie der Verlassende diese Vorbereitung auf die Trennung genau vornimmt! Wann merkt derjenige, dass es nicht mehr weitergeht?

Nochmals Danke für diesen sehr konstruktiven Beitrag!

magicxx
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magicxx ist offline  
Alt 21.04.2004, 00:27   #9
magicxx
Member
 
Registriert seit: 04/2004
Beiträge: 83
Hallo Lenabalena!

Sehr interessant Dein Beitrag! Ich kann mich in vielen Punkten, die Du hier aufgeführt hast, wiederfinden. Mittlerweile ist die Trennung von meiner Freundin kanppe 5 Wochen her, und es scheint, als gibt es tatsächlich solche konkreten Phasen des Liebeskummers. Was mich noch zusätzlich interessieren würde, ist, wie der Verlassende diese Vorbereitung auf die Trennung genau vornimmt! Wann merkt derjenige, dass es nicht mehr weitergeht?

Nochmals Danke für diesen sehr konstruktiven Beitrag!

magicxx
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magicxx ist offline  
Alt 21.04.2004, 07:20   #10
PeedyHH
Junior Member
 
Registriert seit: 10/2003
Ort: Trittau
Beiträge: 14
Die aufführungen von lenabalena,
sind sehr Informativ, Danke.

Mir haben auch Bücher von zur Verarbeitung der Situation geholfen.

Die Bücher von PETER LAUSTER besonders„Die Liebe Psychologie eines Rhänomens“

Oder der Roman von Gabriel Garcia Márquez „ Die Liebe in den Zeiten der Cholera“ über die Liebes eines Mannes.

Beide Titel lege ich denen die Ähnliches erlebt haben oder noch erleben müssen ans Herzen!

Grüßle Peedy
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PeedyHH ist offline  
 

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