Silvereye

nabend.

ich habe den verdacht am burn out syndrom zu leiden. ich habe etwas im internet nachgeforscht und es passt zu 90 % alles. aber wie gehts jetzt weiter? wo muss ich mich hinwenden? ich hab da keine ahnung

hoefti

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elfenlied

Hausarzt, der gibt dir dann eine Überweisung für einen Therapeuten.

Fahraddieb

Der Unterschied zwischen dem Papst und einem Psychotiker ist: Der eine nimmt Haldol, der andere trinkt Meßwein.

Das gilt so ziemlich für alle psychischen Befindlichkeitsstörungen. Mitunter ist eine Berufsberatung oder berufliche Neuorientierung die bessere Option, als sich in die Mühlen der Psychotherapie zu begeben.

Tara_75

Zuerst solltest Du einen Überblick über Deine eigene belastende Situation bekommen. Nimm mal eine Auszeit, wenn möglich lass Dich krank schreiben und erläutere das Deinem Hausarzt.
Aus der "Vogelperspektive" solltest Du dann Deine eigene Situation analysieren.

1. Welche Faktoren in Deinem Berufs-und Privatleben erschöpfen Dich stark?

2. Was gibt Dir Energie?

3. Welche Wünsche hast Du?

4. Was willst Du ändern?

Geh viel an die frische Luft oder mach einen Kurs über Entspannungsübungen.
Wenn Du allein da nicht raus kommst, hole dir fachliche Hilfe von einem Facharzt oder Psychotherapeuten. Man kann nämlich sehr leicht in eine schwere Depression rutschen.