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misterwah 14.11.2010 18:19

Zitat:

Zitat von Sisyphos08 (Beitrag 3577130)
Jein. Das kommt auf das Trainingslevel an, finde ich. Als Beginner macht es schon super Laune, v.a., weil schnell Erfolge zu sehen sind. ...

Ja da haste Recht. Nur, wirkliche Freude am Sport haste nicht oder vergeht schnell, es ist nur noch reine Disziplin zum Zweck. Der Weg ist nicht mehr im geringsten auch Ziel, wie das bei so vielen Sportarten ist.

Zitat:

Zitat von Sisyphos
..irgendwann kommt dann nämlich ein gewisses Trainingsniveau, wo es m.E.n. unverhältnismäßig ist. Da muss man quasi den ganzen Tagesablauf danach strukturieren.
Dieses "Zeug, zum reinstopfen" ist aber nicht verkehrt, solange es legal erhältliche "Nahrungsergänzungsmittel" sind. Ätzender finde ich es, wenn ich darauf achten muss, ob mein Körper jetzt zum Zeitpunkt A nach einem Trainingsintervall B mit den Muskelgruppen C nun Nahrung D braucht und was ich jetzt essen muss, um zum Zeitpunkft E die Muskelgruppen C mit ausreichend Nahrung F versorgen zu können..

Da kann ich dir sowas von beipflichten. Kenne jemanden, der das echt macht. Also prof. BB. Und einige, die zwar nicht auf die Bühne gehen, aber die "essen" auch nicht mehr, sondern nehmen nur noch Nahrung auf. Nach Plan. Sowas ist dann genauso krank wie Magersucht. Jedes Gramm analysieren und abzählen.
Ach ja, noch so als Zusatz: Gewisse Stoffe scheidet der Körper einfach aus bei Überfluss. Aber einige auch nicht, die müssen über die Niere rausgespült werden.

Zitat:

Zitat von Topfpflanze (Beitrag 3577323)
@no-woman-likes-me: Aber das mit "Nimm dein Körpergewicht mal 24, dann hast du die Kalorienmenge, die du täglich brauchst" gilt wohl eher für Frauen, die dem Schlankheitswahn verfallen sind und überhaupt keinen Sport treiben. Das weißt du, oder? Solltest du dich jedenfalls an diese Faustregel halten, kann ich mir nicht vorstellen, wie du (erst recht als Mann) länger als ein Jahr überleben kannst.

Man stelle sich als Extrem einen Mann vor, der viel Sport treibt und auf 2m Körpergröße 100kg wiegt. Ist für einen trainierten Menschen relativ realistisch, sofern er kein Extrem-Bodybuilding betreibt. Dem reichen lange keine 2400 Kalorien.

Liebe Grüße,

Topfi

Jep, das wäre ja geradezu lächerlich. Ein Erwachsener braucht meines Wissens so 2500 Kalorien, WENN ER KEINEN SPORT MACHT. Und pro 10min Ausdauersport im Fettverbrennungsbereich (ca. 140 Puls) kommen etwa 100Kalorien dazu. Wie's bei Kraft ist weiss ich nicht, aber natürlich, Eiweiss, Eiweiss, Eiweiss....

Zitat:

Zitat von no-woman-likes-me (Beitrag 3577339)
Habe ich vergessen hinzuzufügen. Es handelt sich bei dieser Formel um den Grundumsatz, also die Menge an Kalorien, welche der Körper zum überleben braucht. Dazu kommt noch der Leistungsumsatz welcher von 1.1 (nur im Bett liegen) bis 1.6 (schwer arbeitend) gilt. Hinzu kommen noch die Kalorien von Sport und die zusätzlichen Kalorien für den Aufbau.
Ich bin mit meinen 84kg bei ca. 3000 Kalorien am Tag.

Klingt vernünftig.:ÿeah:

Und ja, Krafttraining max 1h 15, eher unter 1 h. Und ein Tag Regeneration für Muskelgruppen. Aber wie schon erwähnt wurde, mach dich schlau, und such dir nen Trainer.

maskolo 14.11.2010 18:36

Ist ja alles lieb von euch, aber ich kenne Trainings- und Ernährungsgrundlagen recht gut ;).

PS: Auch wenn sich das bisher nicht auf das Aussehen auswirkt ;).

maskolo 14.11.2010 18:47

Zitat:

Zitat von Hateful Chris (Beitrag 3577644)
Du musst ausreichend von dem hier zu dir nehmen, dann bekommst du Muskeln :lachen:
http://www.feinkost-rink.de/images/p...ges/3024_0.jpg

Denk dran! Diese hier:yeah:
http://www.saymo.de/images/produkte/...mi41/41677.jpg

Nicht diese hier :nono:
http://static.letsbuyit.com/filer/im...-28398946.jpeg

sonst siehst du nachher so aus :argh:
http://www.allmystery.de/dateien/mg3...ed-fat-guy.jpg

Das kannst du schneller haben mit :nicken:
http://homepage.ruhr-uni-bochum.de/m...nalds-logo.gif

Also dann: Viel Glück :wink:


Gepaart mit deiner Privatnachricht und bisherigen Beiträgen von dir aus anderen Themen kann ich sagen, dass du einen großartigen Humor und keinerlei Probleme hast, die du durch das Lustigmachen über andere kompensierst. :lovealt::yeah:

geen 14.11.2010 19:23

Zitat:

Zitat von maskolo (Beitrag 3576266)
Was meint ihr? Findet ihr, ich bin gut trainierT?

Nö.

Zudem könnten deine Nippel ein kleines Lifting vertragen.

maskolo 14.11.2010 19:37

Zitat:

Zitat von geen (Beitrag 3577733)
Nö.

Zudem könnten deine Nippel ein kleines Lifting vertragen.

Ist alles geplant ;).

geen 14.11.2010 19:51

Zitat:

Zitat von maskolo (Beitrag 3577751)
Ist alles geplant ;).

Das ist gut, dass kann man ja kaum mit ansehen. Weitere Empfehlung: Aufgrund deiner Hautfarbe würde ich zu einem Anal-Bleaching ganz ganz dringend raten!
Aber wichtiger als alles andere wäre ein Besuch bei einer Depiladora, das rote Achselhaar wirkt schon etwas bäh.

no-woman-likes-me 14.11.2010 21:05

Zitat:

Zitat von Topfpflanze (Beitrag 3577485)
Richtig, und die Satzpausen nicht zu sehr in die Länge ziehen.

Wer nach einer Minuten nach einem Satz schweren Kniebeugen wieder fit ist, der macht was falsch.

maskolo 14.11.2010 23:14

Zitat:

Zitat von geen (Beitrag 3577766)
Das ist gut, dass kann man ja kaum mit ansehen. Weitere Empfehlung: Aufgrund deiner Hautfarbe würde ich zu einem Anal-Bleaching ganz ganz dringend raten!
Aber wichtiger als alles andere wäre ein Besuch bei einer Depiladora, das rote Achselhaar wirkt schon etwas bäh.

Ahh, das erklärt einiges, wie mich Mitmenschen bei analen Tätigkeiten wahrnehmen ^^.

misterwah 15.11.2010 09:41

Zitat:

Zitat von no-woman-likes-me (Beitrag 3577886)
Wer nach einer Minuten nach einem Satz schweren Kniebeugen wieder fit ist, der macht was falsch.

Richtig, aber wer nach einem Satz und zwei MInuten Pause nicht den nächsten anhängen kann (vielleicht mit einer WH weniger), genauso.

Philosophin 15.11.2010 14:33

:lachen::lachen::lachen: Manche haben vielleicht Sorgen...


Nein Du bist nicht gut trainiert, Du bist Durchschnitt...
Arbeite mal lieber an deinem Selbstwert statt an deinem Body, oder nee kannst ja nebenbei an deinem Body arbeiten.


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