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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen.

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Alt 14.11.2010, 18:19   #71
misterwah
Special Member
 
Registriert seit: 08/2009
Ort: south of the border
Beiträge: 4.042
Zitat:
Zitat von Sisyphos08 Beitrag anzeigen
Jein. Das kommt auf das Trainingslevel an, finde ich. Als Beginner macht es schon super Laune, v.a., weil schnell Erfolge zu sehen sind. ...
Ja da haste Recht. Nur, wirkliche Freude am Sport haste nicht oder vergeht schnell, es ist nur noch reine Disziplin zum Zweck. Der Weg ist nicht mehr im geringsten auch Ziel, wie das bei so vielen Sportarten ist.

Zitat:
Zitat von Sisyphos
..irgendwann kommt dann nämlich ein gewisses Trainingsniveau, wo es m.E.n. unverhältnismäßig ist. Da muss man quasi den ganzen Tagesablauf danach strukturieren.
Dieses "Zeug, zum reinstopfen" ist aber nicht verkehrt, solange es legal erhältliche "Nahrungsergänzungsmittel" sind. Ätzender finde ich es, wenn ich darauf achten muss, ob mein Körper jetzt zum Zeitpunkt A nach einem Trainingsintervall B mit den Muskelgruppen C nun Nahrung D braucht und was ich jetzt essen muss, um zum Zeitpunkft E die Muskelgruppen C mit ausreichend Nahrung F versorgen zu können..
Da kann ich dir sowas von beipflichten. Kenne jemanden, der das echt macht. Also prof. BB. Und einige, die zwar nicht auf die Bühne gehen, aber die "essen" auch nicht mehr, sondern nehmen nur noch Nahrung auf. Nach Plan. Sowas ist dann genauso krank wie Magersucht. Jedes Gramm analysieren und abzählen.
Ach ja, noch so als Zusatz: Gewisse Stoffe scheidet der Körper einfach aus bei Überfluss. Aber einige auch nicht, die müssen über die Niere rausgespült werden.

Zitat:
Zitat von Topfpflanze Beitrag anzeigen
@no-woman-likes-me: Aber das mit "Nimm dein Körpergewicht mal 24, dann hast du die Kalorienmenge, die du täglich brauchst" gilt wohl eher für Frauen, die dem Schlankheitswahn verfallen sind und überhaupt keinen Sport treiben. Das weißt du, oder? Solltest du dich jedenfalls an diese Faustregel halten, kann ich mir nicht vorstellen, wie du (erst recht als Mann) länger als ein Jahr überleben kannst.

Man stelle sich als Extrem einen Mann vor, der viel Sport treibt und auf 2m Körpergröße 100kg wiegt. Ist für einen trainierten Menschen relativ realistisch, sofern er kein Extrem-Bodybuilding betreibt. Dem reichen lange keine 2400 Kalorien.

Liebe Grüße,

Topfi
Jep, das wäre ja geradezu lächerlich. Ein Erwachsener braucht meines Wissens so 2500 Kalorien, WENN ER KEINEN SPORT MACHT. Und pro 10min Ausdauersport im Fettverbrennungsbereich (ca. 140 Puls) kommen etwa 100Kalorien dazu. Wie's bei Kraft ist weiss ich nicht, aber natürlich, Eiweiss, Eiweiss, Eiweiss....

Zitat:
Zitat von no-woman-likes-me Beitrag anzeigen
Habe ich vergessen hinzuzufügen. Es handelt sich bei dieser Formel um den Grundumsatz, also die Menge an Kalorien, welche der Körper zum überleben braucht. Dazu kommt noch der Leistungsumsatz welcher von 1.1 (nur im Bett liegen) bis 1.6 (schwer arbeitend) gilt. Hinzu kommen noch die Kalorien von Sport und die zusätzlichen Kalorien für den Aufbau.
Ich bin mit meinen 84kg bei ca. 3000 Kalorien am Tag.
Klingt vernünftig.:ÿeah:

Und ja, Krafttraining max 1h 15, eher unter 1 h. Und ein Tag Regeneration für Muskelgruppen. Aber wie schon erwähnt wurde, mach dich schlau, und such dir nen Trainer.

Geändert von misterwah (14.11.2010 um 18:32 Uhr)
misterwah ist offline  
Alt 14.11.2010, 18:19 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo misterwah,
Alt 14.11.2010, 18:36   #72
maskolo
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 11/2010
Beiträge: 15
Ist ja alles lieb von euch, aber ich kenne Trainings- und Ernährungsgrundlagen recht gut .

PS: Auch wenn sich das bisher nicht auf das Aussehen auswirkt .

Geändert von maskolo (14.11.2010 um 18:45 Uhr)
maskolo ist offline  
Alt 14.11.2010, 18:47   #73
maskolo
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 11/2010
Beiträge: 15
Zitat:
Zitat von Hateful Chris Beitrag anzeigen
Du musst ausreichend von dem hier zu dir nehmen, dann bekommst du Muskeln
http://www.feinkost-rink.de/images/p...ges/3024_0.jpg

Denk dran! Diese hier
http://www.saymo.de/images/produkte/...mi41/41677.jpg

Nicht diese hier
http://static.letsbuyit.com/filer/im...-28398946.jpeg

sonst siehst du nachher so aus
http://www.allmystery.de/dateien/mg3...ed-fat-guy.jpg

Das kannst du schneller haben mit
http://homepage.ruhr-uni-bochum.de/m...nalds-logo.gif

Also dann: Viel Glück

Gepaart mit deiner Privatnachricht und bisherigen Beiträgen von dir aus anderen Themen kann ich sagen, dass du einen großartigen Humor und keinerlei Probleme hast, die du durch das Lustigmachen über andere kompensierst.
maskolo ist offline  
Alt 14.11.2010, 19:23   #74
geen
******
 
Registriert seit: 02/2001
Beiträge: 3.452
Zitat:
Zitat von maskolo Beitrag anzeigen
Was meint ihr? Findet ihr, ich bin gut trainierT?
Nö.

Zudem könnten deine Nippel ein kleines Lifting vertragen.
geen ist offline  
Alt 14.11.2010, 19:37   #75
maskolo
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 11/2010
Beiträge: 15
Zitat:
Zitat von geen Beitrag anzeigen
Nö.

Zudem könnten deine Nippel ein kleines Lifting vertragen.
Ist alles geplant .
maskolo ist offline  
Alt 14.11.2010, 19:51   #76
geen
******
 
Registriert seit: 02/2001
Beiträge: 3.452
Zitat:
Zitat von maskolo Beitrag anzeigen
Ist alles geplant .
Das ist gut, dass kann man ja kaum mit ansehen. Weitere Empfehlung: Aufgrund deiner Hautfarbe würde ich zu einem Anal-Bleaching ganz ganz dringend raten!
Aber wichtiger als alles andere wäre ein Besuch bei einer Depiladora, das rote Achselhaar wirkt schon etwas bäh.
geen ist offline  
Alt 14.11.2010, 21:05   #77
no-woman-likes-me
Dauerhaft Gesperrt
 
Registriert seit: 10/2010
Beiträge: 322
Zitat:
Zitat von Topfpflanze Beitrag anzeigen
Richtig, und die Satzpausen nicht zu sehr in die Länge ziehen.
Wer nach einer Minuten nach einem Satz schweren Kniebeugen wieder fit ist, der macht was falsch.
no-woman-likes-me ist offline  
Alt 14.11.2010, 23:14   #78
maskolo
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 11/2010
Beiträge: 15
Zitat:
Zitat von geen Beitrag anzeigen
Das ist gut, dass kann man ja kaum mit ansehen. Weitere Empfehlung: Aufgrund deiner Hautfarbe würde ich zu einem Anal-Bleaching ganz ganz dringend raten!
Aber wichtiger als alles andere wäre ein Besuch bei einer Depiladora, das rote Achselhaar wirkt schon etwas bäh.
Ahh, das erklärt einiges, wie mich Mitmenschen bei analen Tätigkeiten wahrnehmen ^^.
maskolo ist offline  
Alt 15.11.2010, 09:41   #79
misterwah
Special Member
 
Registriert seit: 08/2009
Ort: south of the border
Beiträge: 4.042
Zitat:
Zitat von no-woman-likes-me Beitrag anzeigen
Wer nach einer Minuten nach einem Satz schweren Kniebeugen wieder fit ist, der macht was falsch.
Richtig, aber wer nach einem Satz und zwei MInuten Pause nicht den nächsten anhängen kann (vielleicht mit einer WH weniger), genauso.
misterwah ist offline  
Alt 15.11.2010, 14:33   #80
Philosophin
abgemeldet
Manche haben vielleicht Sorgen...


Nein Du bist nicht gut trainiert, Du bist Durchschnitt...
Arbeite mal lieber an deinem Selbstwert statt an deinem Body, oder nee kannst ja nebenbei an deinem Body arbeiten.
Philosophin ist offline  
Alt 15.11.2010, 14:33 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

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