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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen.

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Alt 16.11.2010, 19:28   #1
bandchef
abgemeldet
Hüftspeck?

Wie bringt man am effektivsten Hüftspeck weg? Von dem ewigen Sitzen in der FH hab ich irgendwie ein bisschen zugelegt... Dumm aber auch!
bandchef ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.11.2010, 19:28 #00
Administrator
Hallo bandchef, in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.
Alt 16.11.2010, 19:31   #2
vamos
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
Krafttraining!
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Alt 16.11.2010, 19:58   #3
dalila_nurhan
Senior Member
 
Registriert seit: 03/2010
Beiträge: 962
Man kann Speck nicht gezielt abbauen, egal, was so behauptet wird.
Das einzige, was man machen kann, ist generell abnehmen und/oder die Muskeln an den betreffenden Stellen trainieren, damit der Bereich generell strukturierter/fester aussieht (aber auch das verringert nicht das Fett dort).
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Alt 16.11.2010, 20:14   #4
misterwah
Special Member
 
Registriert seit: 08/2009
Ort: south of the border
Beiträge: 4.043
Vor allem Ausdauertraining, denn viel Fett verbrennt man nur dadurch. Das heisst, joggen, radeln, steppen, in einem Leistungsbereich, wo du das Gefühl hast, noch lange so weiter machen zu können.
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Alt 16.11.2010, 20:59   #5
HW124
 
Registriert seit: 07/2010
Ort: Am Rande der Lüneburger Heide
Beiträge: 11.212
Versuchs mal mit richtiger Arbeit
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Alt 16.11.2010, 21:36   #6
Sportismylife
Sporty
 
Registriert seit: 01/2008
Beiträge: 8.345
Gesunde Ernährung (fettarm, lowcarb, proteinreich balaststoffreich) - aerobes Training am besten 30-45 Mins Laufen.
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