Stickoxydul

Muskelkater seit Wochen ?

Seit paar Tagen lässt es nach.

Wieso ist es nicht gut, wenig Zucker zu nehmen ? Ich halte davon nicht viel..

Vom Rücken her habe ich Skoliose, aber damit komme ich gut klar sind jeweils 35 Crad in Brustwirbelsäule und Lendenwirbelsäule.

Ich schaue mal wie es weiter geht...

Traningsplan:

8 x 10 Bankdrücken - 15 kg.

Butterfly 4 x 25 - 10 kg.

Beintrainer 4 x 25 6kg

50 Liegestütze

Sit ups 4 x 40

Seitenheben 4 x 16 10 kg

Langhantelcurls 8 x 10 15 kg

Über Kopf heben (für die Schultern) 15 kg 8 x 10


Zusätztlich nehme ich 2-4 x die Woche einen Eißweißshake und alle 2 Tage eine Magnesiumtablette von Abtei

Ab und zu gehe ich eben auch Fahrrad fahren, laufen - wenn es geht.

Valentino

Wie ist Dein Getränkehaushalt? Wieviel trinkst Du?

Stickoxydul

2-5 liter pro tag mineralwasser von rhodius oder volvic/vittel und morgens eine halbe tasse kaffe ohne zucker

warum?

Valentino

Wenn es wesentlich weniger gewesen wäre hätten wir einen potentiellen Übeltäter entdeckt.

Ich würde Dir auch zu einem Arztbesuch raten.

Stickoxydul

Ok gut danke.
Ich werde mich mal nach einem Sportmediziner umgucken

Valentino

Dafür ist kein Sportmediziner notwendig. Das können andere Ärzte wie z. B. Dein Hausarzt auch untersuchen und behandeln.

Sisyphos08

Was bedeutet denn z.B. "8 x 10 Bankdrücken - 15 kg" ?

Lovetalker87

So wie du es beschrieben hast, hatte ich den Eindruck, dass du alle paar Wochen mal minimal Zucker zu dir nimmst und ansonsten eine komplett zuckerfreie Ernährung hast. Also nicht nur keine Süßigkeiten und Zucker in Reinform sondern auch nicht in Lebensmitteln enthalten.
Und das wäre in dieser Form auch nicht richtig gewesen.

Ist aber auch egal, denn da wird sicher kein Zusammenhang mit deinem Problem bestehen.

Apo2122

dein plan ist ja voll der müll !
was willst mit dem plan erreichen ??

und das du kein zucker zu dir nimmst , ist auch nicht gut finde ich.
Dein körper braucht zucker ^^

mfg.

Charlie*

Vielleicht fehlen auch nur spezielle Elektrolyte.

Sind Deine Beine übermüdet,oder fühlen sie sich übermüdet an?
Du schreibst ja das sie kraftlos scheinen. Vielleicht hast Du einfach nur Mangel eines bestimmten Minerals.
oder sind es doch schmerzen?
Ist es an den Seiten oder an einer bestimmten Stelle?...Knochenhautentzündung bekomme ich z.B ganz schnell wenn ich viel sport betreibe und meine Beine überbeansprucht werden.
Nach Deinem Plan zu urteilen,kann ich mir kaum vorstellen dadurch schmerzen in den Beinen zu haben.
Lass einfach mal alles checken,vielleicht machst du ja wirklich zuviel des Guten.