misterwah

Also so machst du deinen Stoffwechsel kaputt. Warum? Der Körper befindet sich ernährungstechnisch immer noch in der Steinzeit, Fett ist eine Art Notreserve. Isst du wenig, signalisierst du deinem Körper: "Achtung, harte Zeit, Fettreserve anlegen". Den täglichen Energiebedarf deckt er erstmal aus dem Abbau von Eisweiss, also Muskeln. Deine Hardcore-Diät hat also genau den umgekehrten Effekt, den du zu erzielen versuchst.


Mal allgemein: Ich frage mich, warum Menschen seit Jahrzehnten immer wieder denselben Fehler machen. Anstatt mal zu nem Ernährungswissenschaftler zu gehen oder einfach mal ein Buch zu lesen, hundern sie sich zu Tode

Diya

Genau So kommt auch der JoJo Effekt ganz schnell wieder und somit erreicht man das Gegenteil. Ich esse auch weiter ganz normal und achte trotz allem auf meine Ernährung bekommt man alles hin....!!!

la_manie

Klingt nach Hungerstoffwechsel. Wer unter GU isst, wird irgendwann nichts mehr abnehmen,aber bei einer normalen Nahrungsaufnahme schnell wieder zu.

Im übrigen, liebe(r) TE: kein Gramm Fett am Körper sieht dann so so aus

DFirstTime

Natürlich, möchte ich nicht wie ein Klappergestell aussehen.
Es ist so ähnlich wie bei Diya, dieser Unterbäuchlein will da nicht so weg
meine Taile hat den Umfang von 63cm, schaue ich mich aber im Spiegel und zeihe mein Bauch ein die dieser Verstecke (oder manchmal Sichtbare) Speck da.
Und das will ich unbedingt weg.

Deswegen war auch meine Frage welche Übungen gegen dieses Problem helfen.

OneSilverDollar

Muskulöse, stramme Radlerbeine sind doch nett anzusehen.

Beim Radeln liegt es nunmal in der Natur der Sache, dass gerade die Beinmuskeln gefordert sind. Und die bilden sich dann halt aus.

Radeln und gleichzeitig dünne Beine - geht für mein Verständnis irgendwie nicht so zusammen.

Anthill_Inside

Körper Fett reduzieren, schlicht und ergreifend. Dem Körper Nahrung vorzuenthalten, führt aber mitunter dazu dass er wenn sich die Gelegenheit ergibt er nur umso mehr dazu neigt Fett einzulagern.
Training, gesunde Ernährung und eventuell sollte es irgendwann klappen. Nicht jeder Mensch ist in der Lage sich ein Six-Pack zu trainieren. Rein aufgrund der Verteilung des Fettes im Körper.

Ansotica

Je nachdem wie dein Körper das Fett verteilt, wirst du aber genau so aussehen bevor dein Bauch perfekt fettfrei ist.
Allgemein, such mal nach Bauchübungen, außer Situps, wenn man die richtig macht helfen die übrigens auch .

Stickoxydul

Es nützt nichts, wenn du jeden Tag Sport machst, dafür aber deine Ernährung schlecht ist.

Frage mal einen Sportmediziner...

Am besten ist aber auch, wenn du noch laufen gehst und spezifische Übungen machst um den Bauch zu definieren bzw die Bauchmuskeln..

Gene hin oder her, es ist möglich einen Six Pack zu trainieren ...

Trainieren oder Fitnesstudio hängt alleine vom Kopf her ab, man muss einfach nur wollen ...

Achja, melde dich doch mal dort an ...

Oder evtl. Aerobic

Diya

Ja das ist besonders wichtig. Eine Gute Ernährungsumstellung. Gesund und trotzdem ausgewogen... Ich hatte noch nicht mal einen Ernährungsplan nötig. Ich habe einfach darauf geachtet,wann ich esse, wieviel ich esse und doch einfach noch nicht mal auf wirklich alles verzichten müßen.

leonora

für die Beine hab ich eher zufällig was entdeckt...war auf der Suche nach weißen Turnschuhen, und die einzigen, die rein weiß waren, waren die von easytone.....na ja, ziemlich wackelige Angelegenheit am Anfang aber was tut Frau nicht alles, damit es zu den Klamotten passt

Hatte vorher nie was davon gehört, war Spontankauf ohne Beratung, eben nur wegen der Optik

dann war ich verwundert über den Muskelkater in Waden, Oberschenkel und Po, die Beine kamen in Form

und dann kam eine Freundin auf mich zu und meinte, das würde ja stimmen, was in der Werbung darüber gesagt wird

nur mit dem Bauch haut es nicht soo hin, ich hab zwar jetzt Muskeln drunter, auch durch später dazugenommene Bauchübungen, nur rächt sich da eben jedes Glas Rotwein

zum Essen
wurde schon genug gesagt, iss lieber genug und nährstoffreich über den Tag verteilt.