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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen. |
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16.01.2012, 21:01 | #1 |
abgemeldet
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Gesunde Ernährung
Hi Leute!
Ich versuche mich nun schon seit einigen Monaten bewusst und vor allem gesunde zu ernähren. Ich achte sehr darauf wie oft ich Fleisch und Wurst esse. Ersetze das öfter durch Fisch oder durch Rohkost. Süßigkeiten bleiben auch viel mehr außen vor wie sonst. Milchprodukte esse ich so wie vorher. Nun noch kurz zum Obst. Welches Obst sollte ich bevorzugen? Welche Empfehlungen habt ihr da? |
16.01.2012, 21:01 | #00 |
Administrator
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Hallo shock_numbness, in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.
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16.01.2012, 21:06 | #2 | ||
Senior Member
Registriert seit: 12/2010
Beiträge: 995
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Iss einfach alles an Obst, was du magst.
Das bringt nichts wenn ich dir sage du sollst, Bananen essen wenn du garkeine magst. Iss das an Obst was du magst Zucker braucht dein Körper aber auch, also kannst du ruhig mal Schokolade oder so essen, solange es in Maßen ist.
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16.01.2012, 21:06 | #3 | ||
Member
Registriert seit: 10/2011
Ort: NRW
Beiträge: 238
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Vorweg: Zuckerfreie Limonade trinken macht unglaublich viel aus, wenn man sonst nur die mit Zucker trinkt. Das wär auch eine Punkt!
Obst mit viel Obstzucker ist kalorienreicher als anderes. Vorallem Kernobst fällt darunter. Zitrusfrüchte sind allgemein fruchtzuckerärmer. Also beim Obst wären Orangen den Äpfeln vorzuziehen. Wobei Obst den Braten sprichwörtlich nicht fett machen wird, wag ich mal zu behaupten. Viel Erfolg
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16.01.2012, 21:12 | #4 | ||
abgemeldet
Themenstarter
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Süße Limonade trink ich seeeeehr selten. Zu 85% Mineralwasser trinke ich.
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16.01.2012, 21:13 | #5 | ||
abgemeldet
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Bananen sollen sehr kalorienreich sein.
Ansonsten würde ich einfach nach Geschmack gehen. (Ich selbst esse wenig Obst, weil mir das meiste zu süß ist.)
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16.01.2012, 21:35 | #6 | ||||
Special Member
Registriert seit: 07/2010
Ort: Rhein-Neckar-Dreieck
Beiträge: 4.035
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Bananen haben zwar einiges an Kohlenhydrate, aber ist doch nicht weiter schlimm. Trotzdem gesund und genügend Kalorien muss man ja den Tag über auch zu sich nehmen. Ihm geht es ja auch eher darum sich bewusst zu ernähren und nicht abzunehmen.
Zitat:
Zitat:
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16.01.2012, 21:56 | #7 | ||
Golden Member
Registriert seit: 07/2011
Beiträge: 1.102
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Mit Obst kannst du dich nicht dick fressen, sofern du nicht maßlos übertreibst. Ich esse am Tag bestimmt meine 1-2 kg (auch Trauben und Bananen) und bin schlank.
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17.01.2012, 14:05 | #8 | ||
Senior Member
Registriert seit: 12/2010
Beiträge: 995
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Ich hatte eine Zeit lang sehr viel Obstsaläte gegessen mit Normalen Naturjoguhrt (0,1 % Fett) und ich muss sagen ich habe mich da viel besser gefühlt. Einfach gesünder und fitter.
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