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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen.

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Alt 31.05.2012, 14:03   #31
Radiokopf
Senior Member
 
Registriert seit: 07/2010
Beiträge: 826
Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
So einfach ist es eben nicht bei jedem
Mein Freund kann den ganzen Tag nur rumsitzen und dann 4000kcal futtern und nimmt nicht zu.
Spiel nicht an den Gesetzen der Thermodynamik rum
Kann ja sein das er unmengen Energie verbaucht. Aber sobald mehr rein als raus geht nimmt man zu.

Zum Thema erstmal ein wenig zunmehmen: Du nimmst niemals nur an Muskelmasse zu. Wenn du ein Sixpack haben willst dann Tranierst du erst z.b. 6 Monate und reduzierst DANACH deinen Kfa.

Wenn du also dünn und schwabbelig bist wird man sehen das du mehr muskeln hast aber es wird nicht wirklich definiert aussehen. Gesünder aber schon in den meisten fällen.
Radiokopf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.05.2012, 14:03 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo Radiokopf, ich kann mir vorstellen dass es dir heute nicht so gut geht. Was da hilft ist Schokolade. Schokolade hilft immer und es geht einem damit sicher nicht besser, aber für einen kurzen Moment kann man alle Sorgen vergessen. Ich habe heute beim Milka Schokoladenpaket Gewinnspiel mit gemacht. Vielleicht ist das auch was für dich?
Alt 01.06.2012, 16:01   #32
tonicGIN
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 05/2012
Beiträge: 23
Zitat:
Zitat von binford6100 Beitrag anzeigen
@tonicGin, provokativ gefragt: Was machst du dann die anderen 15 Stunden des Tages? Da sollte man es doch schaffen, sich ausgewogen zu ernähren.

Klappt bei mir übrigens ganz gut und ich bin täglich zwischen 10 und 11 Stunden aus dem Haus.
Naja, bin um 7 Uhr morgens aus dem Haus und dann abends um 18:30 zuhause.. bleibt nicht mehr so viel vom Tag.. ich hab auch schon mal ne strenge zunehmphase ausprobiert.. wo ich auch so bei 4000kcal am Tag lag.. trotzdem nicht zugenommen nach 2-3 Wochen..

Momentan hab ich es geschafft mich, dank Bekanntschaften finanziell jetzt möglich, beim Fitnesscenter anzumelden. Gehe jetzt 3 Mal die Woche hin erstmal. Ich sehe meine Freundin jetzt nicht mehr fünf mal die Woche wie zuvor, sondern nur 3-4 mal und komme dadurch auch irgendwie abends öfters zum Essen..! Morgens hatte ich, da ich extreme Schlafschwierigkeiten hatte die letzten Monate, nie die Zeit gefunden mir ein Müsli oder ein etwas schwerers Frühstück zu machen weil ich einfach nicht aus dem Bett kam doch jetzt hat sich das alles wieder eingekriegt und ich schaffe auch das momentan besser..
Bringt es viel etwas schweres vor'm schlafen gehen zu essen? Wenn ja, was?
Fett+Kohlenhydrate soll ja dann sehr gut ansetzen..

Danke für eure Tipps.!
tonicGIN ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.06.2012, 17:52   #33
binford6100
Moderator a.D.
 
Registriert seit: 05/2006
Ort: Dohoim
Beiträge: 4.920
Die meisten Läden haben bis 20 Uhr auf, je nach Bundesland auch länger. D.h. du könntest dir direkt auf dem Heimweg was mitnehmen und danach kochen. Oder am Wochenende vorkochen damit du es abends unter der Woche nur noch warm machen musst.

Bin zwar immer noch dafür, dass du mal zu einem Arzt gehst und einfach checken lässt ob alles i.O. ist, aber da rede ich mit einer Wand
Schlafprobleme und Probleme mit dem Gewicht können die Ursache in einer Fehlfunktion der Schilddrüse haben.
binford6100 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.06.2012, 10:11   #34
tonicGIN
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 05/2012
Beiträge: 23
Ist zwar jetzt noch nicht so ein großes Erfolgserlebnis aber ich hab jetzt in 1 1/2 Wochen schon 4kg zugelegt, was mich schon mal ziemlich erfreut
Werde das mit dem Fitness und der Ernährung defintiv beibehalten dann seh ich auch so langsam einen Weg zur Besserung!
tonicGIN ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.12.2012, 09:12   #35
edy
Member
 
Registriert seit: 11/2005
Beiträge: 304
muskelmasse

also als mann mit 194cm daRFST DU LOCKER 120 KILO WIEGEN UND DARFST MUSKELN AUFBAUEN. würde dir gerne tipps geben wenn du das möchtest. denn auch ich hatte früher das gleiche problem. aber jetzt sagen mir die frauen es sei übertrieben. du kannst es den frauen nie recht machen.
edy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.12.2012, 09:52   #36
zinedine
 
Registriert seit: 04/2010
Ort: in der Nähe von München
Beiträge: 11.524
Zitat:
Zitat von edy Beitrag anzeigen
also als mann mit 194cm daRFST DU LOCKER 120 KILO WIEGEN UND DARFST MUSKELN AUFBAUEN. würde dir gerne tipps geben wenn du das möchtest. denn auch ich hatte früher das gleiche problem. aber jetzt sagen mir die frauen es sei übertrieben. du kannst es den frauen nie recht machen.
Wenn ich mir deine Fotos ansehe, dann sage ich selber als Mann, dass es übertrieben ist.
zinedine ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.12.2012, 20:46   #37
PrimitiverTyp
Senior Member
 
Registriert seit: 09/2008
Beiträge: 965
Zitat:
Zitat von Charlie* Beitrag anzeigen
fuer ein kleinwenig muskelaufbau benoetigt man nicht viel.

wasserflaschen,buecher oder sonstiges.
Seit wann bekommt man denn Muskeln von Trinken und Lesen?
PrimitiverTyp ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.12.2012, 20:46 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hey PrimitiverTyp, egal wie gross deine Sorgen auch sein mögen, mir hilft es immer nach draußen zu gehen und den Grill anzuwerfen. Grillen ist Entspannung pur. Ob nun ein deftiges BBQ oder ein einfach mariniertes Schweinesteak. Am Grill kann ich alle Probleme vergessen. Du hast noch keinen Grill? Bei der Telekom kannst du aktuell am Angrillen 2019 Gewinnspiel mitmachen und entweder einen Beefer oder ein Keramik Ei gewinnen. Wer von uns gewinnt lädt den anderen ein ;-)
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